Jangan Disepelekan, Coba Atasi Tekanan Darah Rendah dengan Perubahan Gaya Hidup Sederhana Ini

Jika kita mulai merasakan pusing atau kliyengan saat bangkit berdiri, regangkan otot-otot kaki seolah mau menendang ke depan.

Gerakan ini bisa membantu melancarkan peredaran darah sekaligus mencegah darah tiba-tiba menggenang di kaki ketika Moms bangkit berdiri.

Baca Juga: Ketahui Penyebab Tekanan Darah Rendah Selama Kehamilan, Bisa Jadi Moms Mengalaminya

4. Perhatikan pola makan

Untuk membantu mencegah tekanan darah turun tajam setelah makan, lebih baik Anda makan sedikit-sedikit tapi sering.

Jangan lupa, batasi makanan yang tinggi karbohidrat seperti kentang, nasi, pasta dan roti.

Dokter mungkin juga merekomendasikan minum kopi atau teh berkafein untuk meningkatkan tekanan darah sementara.

Namun, karena kafein justru berpotensi menyebabkan masalah lain, konsultasikan dulu dengan dokter sebelum minum kafein.

5. Rutin berolahraga

Melakukan aktivitas fisik secara rutin memang baik untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Cobalah untuk rutin berolahraga, setidaknya sebanyak 30-60 menit dalam sehari.

Moms bisa melakukannya sebanyak 2-3 kali dalam seminggu. Akan tetapi, sebaiknya hindari berolahraga di tempat yang terlalu panas atau terlalu lembap, ya.

 

PROMOTED CONTENT