Ada Cara Mudah Menghilangkan Lemak Perut, Ternyata Cukup Konsumsi 5 Makanan Ini dan Lihat Perubahannya

Melansir laman Health, berikut lima jenis makanan yang ampuh mengusir lemak di perut:

1. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak baik, serat, antioksidan, vitamin dan mineral — termasuk kalium, mineral yang mendukung fungsi jantung dan membantu mengatur tekanan darah.

Buah ini juga berfungsi sebagai diuretik alami yang membantu mengeluarkan kelebihan natrium dan cairan tubuh.

Riset juga membuktikan alpukat mampu mengurangi jumlah lemak di area perut.

Riset tersebut meneliti 111 orang dewasa yang dibagi menjadi dua kelompok.

Baca Juga: Jangan Lagi Dilakukan, 7 Aktivitas Setelah Makan Malam Ini Bakal Bikin Perut Buncit dan Berat Badan Melonjak Tajam!

Baca Juga: Tanpa Perlu Olahraga Gila-gilaan, Lemak Jahat di Perut Bisa Hancur secara Alami Cuma dengan Mengonsumsi Mentimun yang Diracik Seperti Ini

Kelompok pertama mengonsumsi satu alpukat segar setiap hari, sementara kelompok kedua mengonsumsi jumlah kalori yang sama dengan kelompok pertama namun tanpa alpukat.

Setelah tiga bulan, kelompok yang rutin mengonsumsi alpukat mengalami pengurangan lemak di area perut.

Sayangnya, hal yang sama tidak dialami oleh kelompok kedua.

2. Kacang-kacangan

Kacang juga mengandung lemak sehat, protein, antioksidan, serat, dan beragam vitamin dan mineral.

Kabar baiknya lagi, kacang juga mengandung banyak magnesium yang baik untuk kesehatan mental dan meningkatkan kualitas tidur.

Banyak riset membuktikan orang yang teratur mengonsumsi kacang, termasuk kacang almond, kacang mede, atau kenari, memiliki indeks massa tubuh dan tekanan darah yang lebih rendah.

Mereka juga memiliki ukuran pinggang lebih kecil, yang merupakan indikator akumulasi lemak perut.

PROMOTED CONTENT