Tanpa Harus Bersusah Payah dan Berkeringat, Cobalah Contek 9 Trik Jitu Ini Untuk Turunkan Berat Badan dengan Cepat

3. Singkirkan camilan tak sehat

Camilan yang disimpan, baik di kulkas maupun meja makan membuat kita tergiur untuk memakannya.

Bahkan, berdasarkan studi dari PLoS ONE, kemunculan makanan tak sehat di media sosial atau foto-foto saja sudah dapat meningkatkan kadar hormon yang membuat kita merasa lapar.

Jadi, mangkuk berisi permen, toples kue, atau kantong keripik yang tersimpan di tempat yang mudah dilihat harus segera disembunyikan untuk menghindari makan kelebihan kalori saat tubuh sebenarnya tidak lapar.

4. Minum lebih banyak air

Bisakah menurunkan berat badan semudah meminum segelas air? Ya, bisa.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Obesity mengungkapkan, orang yang minum dua cangkir air sebelum makan kehilangan berat badan rata-rata 4,3 kilogram selama 12 minggu.

Baca Juga: Menurunkan Berat Badan Sebanyak 45 Kg Bukan Mustahil untuk Orang Ini, Ternyata Strateginya Bisa Dilakukan Semua Orang

Baca Juga: Berat Badan Tetap Turun Meski Cheating Day Dilakukan Saat Diet, Moms Harus Catat Langkah-langkah Ini!

Hal ini bisa terjadi karena air mengenyangkan. Tetapi, para peneliti mencatat, tambahan H20 yang terkandung di dalam air mungkin menggantikan kalori yang dihabiskan untuk minuman yang sarat kalori.

5. Mengunyah permen karet

Mengunyah permen karet tidak hanya akan membuat napas menjadi lebih enak. Faktanya, trik ini dapat menurunkan berat badan.

Menurut studi Frontiers in Psychology, mengunyah permen karet tanpa rasa dan tanpa gula dapat mengurangi nafsu makan dan membantu mencegah makan impulsif, hampir sama seperti benar-benar mengonsumsi makanan.

Jika sedang menginginkan makanan yang tak sehat, ambil beberapa permen karet untuk membantu kita menahannya sampai mendapatkan makanan yang lebih bernutrisi.

PROMOTED CONTENT