Sudah Gak Zaman Diet Mati-matian, Kini Berat Badan Bisa Turun dalam Waktu Singkat Cuma dengan Lakukan 3 Langkah Sederhana Tiap Hari

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Obesity pun mengungkapkan, semakin banyak mengunyah saat makan, metabolisme akan semakin aktif dan kita dapat membakar 10 kalori ekstra per 300 kalori makanan.

Hindari soda dan alkohol

Jika Anda penikmat soda namun ingin berat badan turun, sebaiknya hindari dulu minuman satu ini.

Pasalnya, minuman bersoda dengan komposisi 150 kalori per kaleng dan pemanis buatan adalah minuman yang paling tidak sehat.

Bahkan, beralih ke soda diet juga tidak akan membantu menurunkan berat badan.

Baca Juga: Gak Perlu Stres Memasuki Masa Menopause, Berat Badan Moms Bisa Tetap Ideal dengan Lakukan Beberapa Hal Ini

"Meskipun bebas kalori, minuman ini menyebabkan insulin dilepaskan di usus, karena pemanis buatannya manis seperti gula dan menghambat penurunan berat badan," ujar ahli diet, Miriam Jacobson, RD, CDN.

Sementara itu, untuk kasus alkohol, menguranginya dapat membuat badan menjadi lebih sehat dalam segala hal, dengan hasil penurunan berat badan.

Banyak koktail mengandung kalori sebanyak makanan besar. Satu studi yang diterbitkan dalam jurnal Current Obesity Reports menghubungkan konsumsi alkohol tidak hanya dengan penambahan berat badan, tetapi juga obesitas.

Nah, itu dia beberapa cara mudah yang dapat menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Selamat mencoba!

Baca Juga: Idaman Sejuta Umat, Ini Dia Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Menyiksa, Yuk Coba!

PROMOTED CONTENT