3. Anda berolahraga
Olahraga justru bisa membuat berat badan tak kunjung turun lantaran di awal program latihan, banyak orang yang justru jadi makan berlebihan setelah sesi latihan selesai.
Alhasil, olahraga yang seharusnya membantu membabat lemak berlebih justru menjadi bumerang.
Selain itu, bekerja juga dapat membuat tubuh Anda menahan air.
"Untuk memastikan bahwa Anda tidak mengalami dehidrasi, plasma dalam aliran darah Anda akan menyimpan dua sampai empat pon cairan ekstra," jelas Michele S. Olson, PhD, profesor ilmu olahraga di Auburn University di Montgomery di Alabama.
Baca Juga: Bukan Diet Mati-matian, Coba Terapkan 6 Cara Makan Sayuran yang Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan
"Tubuh Anda akan selalu membawa cairan tambahan kecuali jika Anda tidak aktif dan ini adalah hal yang baik."
Karena alasan inilah, Anda dianjurkan untuk minum air sebelum, selama, atau sesudah berolahraga untuk membantu meminimalkan tambahan retensi air, plus mencegah dehidrasi jika cairan yang keluar berupa keringat, jumlahnya lebih banyak dari jumlah yang bisa disimpan oleh tubuh.
4. Stres
Hormon stres kortisol memicu nafsu makan dengan cara mendorong produksi zat kimia di otak yang bernama neuropeptide Y.
Terlalu banyak kortisol juga bisa memperlambat metabolisme, sehingga proses pembakaran lemak dan kalori tidak efektif.
| Source | : | Fitness Magazine |
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Nakita_ID |
KOMENTAR