Selain #IngatPesanIbu untuk Melakukan 3M, Jangan Lupa Hindari Kebiasaan Ini untuk Menjaga Imunitas Tubuh Selama Pandemi Covid-19

Selain #IngatPesanIbu untuk Melakukan 3M, Jangan Lupa Hindari Kebiasaan Ini untuk Menjaga Imunitas Tubuh Selama Pandemi Covid-19

Nakita.id - Selama pandemi Covid-19 penting untuk kita selalu #IngatPesanIbu agar menerapkan 3M selama berada di luar ruangan.

3M sendiri meliputi memakai masker, mencuci tangan, dan menjaga jarak, terutama ketika kita beraktivitas di ruang publik.

Namun selain itu juga, selama pandemi ini kita harus menjaga imunitas tubuh agar virus atau pun bakteri tak mudah menginfeksi.

Baca Juga: Angka Kesembuhan Covid-19 Terus Meningkat, Ternyata Ini yang Dilakukan Dokter pada Pasien Covid-19 yang Dirawat

Biasanya kita hanya mengandalkan suplemen atau pun vitamin untuk meningkatkan imunitas tubuh dan pola makan yang sehat.

Nyatanya, meningkatkan imunitas tubuh bukan hanya soal makan sehat dan penuh vitamin saja melainkan menghilangkan kebiasaan-kebiasaan buruk ini.

Bahkan olahraga rutin pun belum tentu bisa membantu menjaga imunitas tubuh jika beberapa kebiasaan buruk ini masih dilakukan.

Baca Juga: Sukses Sembuh dari Covid-19, Melaney Ricardo Peringatkan Bahaya Nyata Virus Corona Jika Tak Terapkan 3M, 'Gue Adalah Bukti Nyata Covid Ada'

Sebab beberapa kebiasaan buruk ini bisa memengaruhi respons kekebalan tubuh untuk melindungi diri dari virus dan bakteri.

Melansir dari Harvard Health Publishing, inilah kebiasaan yang harus dilakukan untuk menjaga kekebalan tubuh dari Michael N. Starnbach, Ph.D., Harvard Medical School.

- Jangan merokok

- Pertahankan berat badan sehat

Baca Juga: BERITA POPULER: Nenek Nathalie Kaget Bukan Main Saat Ibunda Sule Datang dan Memberikan Ini hingga 6 Tips Lakukan Jaga Jarak Selama Pandemi Covid-19

- Jangan berlebihan minum alkohol

- Jangan terbiasa kekurangan tidur

- Terapkan pola makan tinggi buah dan sayuran

- Olahraga teratur

- Minimalkan stres

Baca Juga: Hidup Sehat di Tengah Pandemi Covid-19, Ini Penjelasan dari Peneliti Soal Mengapa Kita Harus Tetap Memakai Masker di Toilet Umum

Memang banyak produk yang mengklaim bisa meningkatkan kekebalan tubuh kita secara instan atau cepat.

Namun beliau menyatakan bahwa meningkatkan jumlah sel dalam tubuh secara cepat bukanlah hal yang baik dan tak akan bertahan lama.

Maka dari itu ada baiknya kita melakukan secara sehat atau bertahap dan sudah dimasukkan ke dalam pola hidup sehari-hari.

Baca Juga: Jangan Takut Berlebihan, Ini Tips Aman Belanja di Supermarket yang Bisa Moms Contek di Tengah Pandemi Covid-19

Selain itu pola hidup yang sehat juga akan memberikan manfaat kecantikan terutama untuk kulit kita lo Moms.

Jika pola hidup kita sehat, tubuh pun akan dengan mudah meregenerasi selnya dan membuat segala peradangan di kulit menjadi hilang.

Selain itu, jangan lupa selalu terapkan 3M, memakai masker, mencuci tangan, dan menjaga jarak selama pandemi ini ya.

#NakitaCovid-19

Baca Juga: Satgas Covid-19 Sebut 3M, Memakai Masker, Mencuci Tangan, dan Menjauhi Kerumuman Merupakan Vaksin Terbaik Saat Ini

PROMOTED CONTENT