Mulai Masuk Sekolah di Tengah Pandemi Covid-19, Perkuat Daya Tahan Tubuh Anak dengan Beri Sederet Makanan Lezat Ini

Mulai Masuk Sekolah di Tengah Pandemi Covid-19, Perkuat Daya Tahan Tubuh Anak dengan Beri Sederet Makanan Lezat Ini

Nakita.id - Sudah 6 bulan lebih anak-anak harus berhenti belajar ke sekolah di masa pandemi.

Kini seiring bertambahnya jumlah pasien sembuh dari Covid-19 juga zona kuning sampai hijau yang mulai terlihat, pemerintah pun anjurkan untuk adakan tatap muka.

Mengharuskan anak untuk keluar rumah dan pergi ke sekolah di tengah pandemi mungkin jadi kekhawatiran tersendiri bagi orangtua.

Baca Juga: Biaya Pengobatannya Bisa Sampai Ratusan Juta, Simak Pentingnya Panduan Protokol Kesehatan Covid-19

Tapi, Moms bisa jaga dan perkuat daya tahan tubuh anak agar terhindar dari penyakit terlebih penyebaran virus corona.

Selain menjaga daya tahan tubuh anak, Moms juga harus ajarkan anak untuk terapkan langkah 3 M yaitu memakai masker, menjaga jarak dan menghindari kerumunan, serta mencuci tangan dengan sabun setelah dan sebelum beraktivitas apapun.

Baca Juga: Meski Belum Juga Usai, Presiden Joko Widodo Bagikan Kabar Baik Ini Soal Covid-19

Cara yang paling mudah untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak adalah melalui makanan sehat yang Ia makan setiap harinya.

Makanan yang kaya akan vitamin, protein dan mineral dapat membantu buah hati melawan berbagai virus pembawa penyakit.

Dilansir dari lovelearnraise.com, Grid.ID akan membagikan 7 makanan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh anak.

1. Buah citrus

Kandungan vitamin C pada buah citrus, seperti jeruk dan lemon dapat membantu sistem kekebalan tubuh anak.

2. Yogurt

Kandungan probiotik (bakteri baik) pada yogurt dapat mencegah penyakit gastrointestinal pada anak.

Baca Juga: Rajin Kumur Dinilai Bisa Cegah Penularan Covid-19, Benarkah?

3. Telur

Telur tergolong dalam makanan pembangkit nutrisi.

Kandungan vitamin A dan mineral pada kuning telur dapat meningkatkan sel darah putih yang membantu melawan bakteri dan virus.

Baca Juga: Sudah Pesan Hotel untuk #FamilyQuality Minggu Ini? Pastikan Moms dan Dads Patuhi 6 Aturan Ini Sebelum Staycation

4. Kacang

Kacang kaya akan vitamin, protein dan mineral.

Selain itu kacang juga mengandung antioksidan seperti seng, zat besi dan asam lemak omega yang mendukung dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

5. Sayuran

Nutrisi dalam sayuran sangat penting dalam membangun sistem kekebalan yang kuat pada anak-anak.

6. Biji-bijian utuh dan gandum

Kandungan vitamin B, antimikroba dan antioksidan pada oat dan gandum dapa melindungi anak dari virus dan bakteri berbahaya.

7. Ikan

Kandungan asam lemak omega dalam ikan, seperti salmon dan tuna dapat membantu sel darah putih untuk melawan penyakit.

Baca Juga: Waspada Bagi Pecinta Kucing! Dibandingkan Babi, Penularan Covid-19 Lebih Rentan pada Hewan Berbulu Ini

Vitamin D hadir dalam ikan berminyak seperti salmon dan mackerel memainkan peran penting dalam fungsi kekebalan dan perlindungan terhadap infeksi

Pastikan buah hatimu mengkonsumsi 7 makanan di atas setiap harinya jika ingin Ia terhindar dari berbagai macam penyakit.

Baca Juga: Angka Kesembuhan Covid-19 Terus Meningkat, Begini Kerja Keras Para Tenaga Medis Lawan Corona Selama Ini

Agar terhindar dari Covid19, yuk Moms ajak anak selalu #IngatPesanIbu untuk menerapkan 3 M yaitu memakai masker, menjaga jarak dan menghindari kerumunan, serta mencuci tangan dengan sabun.

#NakitaCovid-19

Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul 7 Makanan Ini Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Anak

PROMOTED CONTENT