Inilah Tips Sederhana Agar Orang dengan Risiko Rentan Covid-19 Bisa Terhindar dari Virus Corona

Nakita.id - Hingga saat ini, pandemi Covid-19 masih terus menginfeksi berbagai negara di dunia.

Jumlah pasien virus corona juga semakin bertambah, meski angka kesembuhannya juga kian meningkat.

Seperti yang kita tahu, sebagian besar pasien Covid-19 yang meninggal dunia didominasi oleh orang yang berusia 65 tahun atau lebih.

Di Amerika, 80 persen kematian didominasi orang berusia 65 tahun ke atas, sementara Indonesia orang pada rentang usia 45-65 tahun.

Baca Juga: Ingin Imun Tetap Kuat Selama Pandemi Covid-19? Yuk Sebisa Mungkin Kurangi Konsumsi 15 Makanan Ini

Jadi memang usia 65 ke atas memang digadang-gadang rentan terkena Covid-19.

Tapi sebenarnya, lansia hanya salah satu kelompok manusia dari 7 kelompok yang paling renten terinfeksi Covid-19.

Menurut Cleveland Clinic, secara spesifik ada beberapa golongan orang yang berisiko terserang virus corona:

1. Orang berusia di atas 65 tahun

2. Pengidap kanker

3. Pasien tekanan

4. Penderita penyakit paru-paru dan saluran pernapasan

5. Pengidap diabetes

6. Pasien penyakit jantung

7. Penderita gangguan sistem kekebalan tubuh.

Penularan virus corona pada lansia dapat dicegah.

Karenanya lansia harus dijaga daya tahan tubuhnya dengan hal berikut ini, seperti melansir dari nakita.id (25 November 2020) yang mengutip dari New York Times.

1. Tinggal di rumah

Ini jalan terbaik bagi lansia dan penderita penyakit kronis agar tidak terdampak penularan virus corona.

Karena virus corona gampang menyebar lewat cipratan air liur dan bersin, lansia harus betah bertahan di rumah saja.

Baca Juga: 5 Jenis Makanan Ini Ampuh Tingkatkan Imun Tubuh dan Mencegah Penularan Covid-19

Tak hanya tinggal di rumah saja, gizi seimbang dan tidur cukup juga bisa diterapkan untuk mencegah virus corona masuk ke dalam tubuh.

Namun, jika terdesak untuk keluar rumah, pastikan jangan bepergian di jam ramai atau gunakan pelindung seperti masker dan sedia hand sanitizer di kantong.

2. Kendalikan stres dan cemas berlebihan

Pandemi Covid-19 atau virus corona memang membuat stres dan cemas apalagi bagi lansia.

Untuk menanggulangi stres, orang-orang lanjut usia sebaiknya harus menghindari media sosial yang menyebarkan berita yang membuat cemas.

Lakukan olahraga agar pikiran rileks dan tenang agar terlupa dari berita-berita yang membuat cemas dan resah.

3. Siap sedia obat-obatan

Orang lansia dan penderita penyakit kronis untuk sementara waktu perlu tinggal di rumah agar tidak terinfeksi virus corona.

Untuk memenuhi makanan, kebutuhan pokok, dan obat-obatan selama wabah penyakit, ada baiknya golongan rentan ini dibantu orang sekitar atau kerabat.

Jika tinggal tidak satu atap, rajin-rajinlah menghubungi orang lansia atau penderita penyakit kronis yang tak bisa ke luar rumah.

Baca Juga: Meskipun Belum Ada Obatnya, Ternyata Ini yang Ampuh Menyembuhkan Pasien Covid-19

Tujuannya, untuk memberikan dukungan moral sekaligus mengurangi rasa kesepian selama mereka tinggal di rumah.

Selain itu, menurut Indri Hapsari Susilowati, SKKM, MKKK, PhD dari Universitas Indonesia, ada sembilan tips jika konsisten dilakukan lansia, maka dirinya tidak akan terinfeksi Covid-19.

Salah satunya adalah gunakan barang pribadi selalu.

Ingat, meski sudah berkeluarga, jangan sampai menggunakan alat makan, alat mandi, atau pakaian secara bergantian dengan anggota keluarga lainnya.

Hal ini guna mengurangi penyebaran virus corona antar anggota keluarga.

Selain itu, tetap harus #IngatPesanIbu untuk tetap mematuhi dan menerapkan 3 M yakni memakai masker, mencuci tangan dengan sabun, dan menjauhi kerumunan.

Artikel ini pernah tayang di GridHEALTH dengan judul 7 Kelompok Manusia Paling Rentan Terinfeksi Covid-19, Lansia Bisa Terhindar Jika Konsisten Menerapkan 9 Tips Berikut Ini

PROMOTED CONTENT