Ingin Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Sehat Saat Pandemi Covid-19? Ini Cara Mudahnya

Cobalah untuk membuat dapur kita tampak lebih rapi yang mungkin dapat membantu menurunkan berat badan lebih cepat.

2. Ingatlah tiga elemen makanan sehat

Setiap makanan dan kudapan harus mengandung tiga elemen kunci yang membuat kita merasa kenyang yakni protein yang kuat, lemak baik, dan sumber serat.

Ingatlah untuk selalu menaruh tiga elemen itu ke dalam piring makan kita dan dapatkan tubuh yang lebih ramping, serta sehat.

Di samping itu, kita juga akan memberi makan otot pada otot, mengontrol hormon rasa lapar, dan menjaga gula darah kita tetap terkendali.

Baca Juga: 5 Jenis Makanan Ini Ampuh Tingkatkan Imun Tubuh dan Mencegah Penularan Covid-19

3. Singkirkan makanan cepat saji

Makanan atau camilan dalam kemasan dapat membuat kita gagal jika kita tidak membeli yang tepat.

Sebaliknya, carilah makanan utuh, tidak tercemar oleh aditif, pengawet, atau, yang paling penting, gula. Hindri mengonsunsi makanan cepat saji.

Jika mungkin kita membeli buah atau sayuran dalam kemasan di supermarket, pastikan mereka tidak tercampur zat-zat lain yang justru mencegah penurunan berat badan.

4. Minum banyak air putih

PROMOTED CONTENT