Jantung Sering Berdebar Setelah Minum Kopi? Coba Lakukan 4 Cara Sederhana Ini Saat Sedang Berdebar

Perlu diketahui terdapat beberapa elektrolit yang dapat membantu kerja jantung seperti sodium, kalium, magnesium, dan kalsium.

Untuk kalium, Moms bisa mengonsumsi pisang, alpukat, bayam, dan ubi jalar.

Sementara kalsium, konsumsilah sayuran berdaun gelap, produk susu, dan susu.

Moms bisa juga mengonsumsi kacang-kacangana tau ikan untuk mendapatkan magnesium, sementara sodium bisa didapatkan dari garam.

Baca Juga: Punya Kadar Kafein Cukup Tinggi, Perhatikan Waktu yang Tepat Untuk Minum Kopi

4. Batasi stimulan

Untuk mengatasi jantung berdebar akibat konsumsi kopi, maka batasi stimulan atau sumber dari kafein.

Stimulan tersebut tak hanya dari kopi, tetapi bisa juga dari teh, soda, cokelat, rokok, minuman berenergi, alkohol, dan obat-obatan yang terdapat kafein di dalamnya.

Mengingat jantung berdebar tersebut sebagai tanda bahwa tubuh sudah kelebihan asupan kafein, maka hindari mengonsumsi kopi lebih dari 400 mg setiap harinya.

Dengan kata lain, hindari konsumsi kopi atau kafein lebih dari 3-4 gelas setiap harinya.

Baca Juga: Tak Perlu Kafein untuk Menambah Energi, Cukup Letakkan Bawang di Kaki Saat Tidur dan Rasakan Manfaatnya yang Tak Terduga!

PROMOTED CONTENT