Tak Melulu Harus dengan Olahraga, 3 Cara Mudah Ini juga Telah Terbukti Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Agar Terhindar dari Virus Corona

Apabila ingin meningkatkan daya tahan tubuh, Anda sebaiknya memilih buah dan sayuran yang berwarna cerah.

Sebab, semakin kaya warna, kandungan antioksidan dalam sayur dan buah juga akan semakin melimpah. Antioksidan sendiri merupakan zat penting untuk melawan radikal bebas, yang berkontribusi pada kerusakan sel.

Adapun takaran untuk orang dewasa saat mengonsumsi ini adalah dua cangkir buah-buahan berwarna cerah dan dua cangkir sayuran setiap hari. Tambahkan masing-masing satu porsi untuk camilan demi mengoptimalkan daya tahan tubuh.

Baca Juga: Manfaat Temulawak, Kunyit dan Jahe, 3 Jenis Rempah yang Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh di Tengah Pandemi Covid-19

Minum segelas air putih saat bangun tidur

Tak kalah penting dari sayur dan buah, menjaga hidrasi atau asupan cairan yang cukup setiap hari juga berperan besar untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

Perihal berapa takarannya, semua tergantung usia dan jenis kelaman

Namun, yang terpenting adalah membiasakan untuk minum segelas air putih agar lebih sehat.

Nah, itu dia beberapa hal yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh tanpa perlu olahraga. Selamat mencoba!

#NakitaCovid-19

Baca Juga: Bukan Cuma Olahraga, Tidur Siang Terbukti Bisa Dongkrak Daya Tahan Tubuh Asal Lakukan 4 Tips Ini

PROMOTED CONTENT