Bukan Cuma Olahraga, Tidur Siang Terbukti Bisa Dongkrak Daya Tahan Tubuh Asal Lakukan 4 Tips Ini
Nakita.id - Tidur siang sering kali dianggap sebagai hal sepele yang umum dilakukan.
Tapi, siapa sangka tidur siang bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
Hal tersebut sudah terbukti dengan beberapa riset oleh ahli.
Riset kecil yang dirilis Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism pada 2015, mengamati 11 pria yang hanya tidur dua jam semalam.
Baca Juga: Niatnya Istirahat Supaya Rileks, Tapi Kenapa Setelah Tidur Siang Malah Semakin Capek?
Keesokan harinya, sejumlah lelaki itu ada yang tidur siang selama 30 menit, dan ada yang tidak tidur sama sekali.
Para peneliti mendapati respondennya yang tidur siang, daya tahan tubuhnya lebih terjaga.
Kendati demikian, untuk mendapatkan manfaat kesehatan optimal, tidur siang sebaiknya dilakukan beberapa kali setiap minggu.
Namun perlu diingat, tidur siang tak dapat menggantikan tidur berkualitas selama 7-8 jam di malam hari.