Tak Diragukan, Menurunkan Berat Badan dengan Air Lemon hingga Lakukan Latihan Ini Terbukti Bisa Pangkas 32Kg Bobot Seorang Pria India

Makan siang: 200 gram nasi dengan 1 mangkok kari

Makan malam: Shivakumar menggunakan salad yang baru dibuat termasuk mentimun, capsicum, zaitun, tomat, kubis dan wortel.

Di akhir pekan, Shivakumar hanya makan semangkuk kari.

Baca Juga: 2 Minggu Saja Coba Langkah-langkah Sederhana Ini untuk Menurunkan Berat Badan, Lihat Sendiri Hasilnya pada Tubuh

Shivakumar memastikan untuk menghindari junk food agar tetap bugar dan sehat.

Resep rendah kalori Shivakumar: Makanan kukus dengan segala jenis chutney atau semangkuk sambhar.

Olahraga

Jadi pada hari biasa, Shivakumar mulai dengan stretching selama 30 menit, diikuti dengan asana yoga dasar dan kemudian berjalan selama 30 menit.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu Sekarang, Makan Nasi Ternyata Tak Akan Bikin Badan Jadi Gemuk Asalkan Dimasak dengan Cara Seperti Ini

PROMOTED CONTENT