Rekomendasi olahraga untuk kepadatan tulang
Berolahraga memang bagus dilakukan oleh orang di segala usia, terutama bila kita sudah memasuki usia 40 tahun ke atas.
Usia tersebut merupakan waktu terpenting untuk berolahraga rutin karena fungsi tubuh mulai mengalami penurunan, seperti penyusutan otot, penurunan hormon, dan metabolisme yang melambat sehingga berat badan mudah naik.
Akibatnya, risiko kita terpapar masalah kesehatan seperti darah tinggi, diabetes dan penyakit jantung pun semakin tinggi.
Oleh karena itu, sebaiknya rutin berolahraga dengan memerhatikan intensitas olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuh.
Berikut adalah lima rekomendasi olahraga untuk kepadatan tulang dan imunitas di usia paruh baya:
Source | : | ncbi.nlm.nih.gov |
Penulis | : | Ine Yulita Sari |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR