Selain Olahraga dan Cukup Tidur, Inilah Cara Ampuh Tingkatkan Kekebalan Tubuh Secara Alami

9. Ubi Jalar

Ubi jalar mengandung beta-karoten. Konsumsi ubi jalar bisa membantu memperkuat daya tahan tubuh.

10. Biji-bijian Utuh

Biji-bijian tinggi akan serat sehingga baik untuk kesehatan.

Biji-bijian merupakan makanan yang tinggi beta-glucan, yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

11. Kacang

Vitamin E dalam kacang-kacangan juga sangat baik untuk tubuh kita.

Moms bisa mendapatkannya dari kacang almond, kenari, dan kacang tanah.

Baca Juga: Manfaat Air Rebusan Kunyit, Jahe, dan Sereh, Tak Hanya Tingkatkan Kekebalan Tubuh

12. Madu

Madu mengandung antioksidan yang dapat menguatkan daya tahan tubuh.

Agar tubuh kita tetap sehat, maka tambahkan madu ke dalam makanan sehari-hari kita.

Selain dengan cara di atas, tak lupa juga untuk selalu #IngatPesanIbu dengan patuhi 3M (memakai masker, menjaga jarak dan menghindari kerumunan serta mencuci tangan dengan sabun).

#NakitaCovid-19

 

PROMOTED CONTENT