Kabar Baik untuk Penderita Diabetes! Sarapan Bisa Mengontrol Gula Darah Asalkan Jangan Lagi Lakukan Berbagai Kesalahan Ini

Daripada memilih makanan bebas lemak sama sekali, mengonsumsi produk rendah lemak dapat menjadi pilihan untuk menambahkan asupan lemak ke dalam tubuh.

2. Sarapan kurang serat

Kesalahan saat sarapan yang juga sering terjadi adalah kurangnya serat dalam menu makan pagi.

Serat membawa banyak keuntungan bagi penderita diabetes.

Keberadaan serat dalam komposisi makanan dapat membuat kita kenyang dengan lebih cepat.

Baca Juga: Bukan Hanya karena Makanan dan Minuman, Siapa Sangka Kesepian Juga Jadi Pemicu Diabetes Tipe 2, Ini Penjelasannya

Ditambah lagi serat tidak memengaruhi kadar gula darah dan baik untuk menurunkan kolesterol.

3. Minum jus

Buah memang menyehatkan, namun harus diingat bahwa buah juga mengandung karbohidrat serta gula, yang jika dikonsumsi terlalu banyak dan sering, tentu akan memengaruhi kadar gula darah.

Meski mengandung gula dan karbohidrat, bukan berarti kita tidak boleh minum jus untuk sarapan.

Baca Juga: Satu Lagi Kabar Baik untuk Penderita Diabetes, Coba Rutin Konsumsi Air Rebusan Ginseng di Pagi Hari dan Lihat Khasiatnya pada Gula Darah

PROMOTED CONTENT