Kelihatannya Sehat, Tapi Ternyata Menu Sarapan Pagi Hari Ini Justru Bisa Sebabkan Berbagai Masalah Kesehatan yang Mematikan, Hati-hati!

"Meski pun bagi beberapa orang sarapan itu penting, tapi lebih baik tidak sarapan sama sekali jika sarapannya tidak sehat.” ujar Frenziska Spritzler,RD, CDE, seorang ahli diet, dilansir dari Healthline.

Masih melansir dari Healthline, inilah berbagai makanan yang lebih baik tak dijadikan menu sarapan.

Roti panggang dengan margarin

Roti panggang dan margarin memang enak untuk dijadikan sarapan karena tidak mengandung lemak jenuh atau gula.

Namun, ada dua alasan mengapa sarapan ini tidak dianjurkan. Pertama karena tepung dalam kebanyakan roti telah disaring, hal ini akan memberi sedikit nutrisi dan sedikit serat.

Baca Juga: Jangan Lupa Lakukan Hal Ini di Pagi Hari, Dijamin Program Menurunkan Berat Badan Moms Tak Akan Sia-sia

Karena tinggi karbohidrat olahan dan rendah serat, bisa menyebabkan kadar gula darah meningkat.

Kedua, margarin mengandung lemak trans yakni lemak yang paling tidak sehat.

Sereal

Banyak yang salah kaprah tentang sereal. Dinggap menu sarapan baik untuk menambah nutrisi dan energi terutama untuk Si Kecil.

Laporan 2011 oleh Environmental Working Group (EWG) yang memeriksa beberapa sereal sarapan paling populer yang dikonsumsi anak-anak, ditemukan bahwa sajian 1 mangkuk sereal mengandung lebih banyak gula daripada 3 kue coklat. Kaget kan?

Baca Juga: Coba Mulai Sarapan dengan Minuman Ini, Dijamin Moms Auto Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Menyiksa

PROMOTED CONTENT