Tak Tahan dengan Jerawat di Wajah? Coba Makan Makanan Anti Inflamasi yang Ternyata Sangat Mudah Ditemukan Ini

Memiliki insulin berlebih dalam darah dapat menyebabkan kelenjar minyak, meningkatkan risiko timbulnya jerawat.

Makanan yang membantu kulit

Makanan anti inflamasi jerawat memiliki ciri-ciri rendah glikemik yang terbuat dari karbohidrat kompleks sehingga mengurangi risiko timbulnya jerawat.

Karbohidrat kompleks di antaranya gandum utuh, legume, dan buah dan sayuran yang belum diolah.

Baca Juga: Bukannya Bersih, Keseringan Cuci Muka Malah Bikin Jerawatan Lho

Makanan yang mengandung bahan-bahan berikut ini juga dianggap bermanfaat bagi kulit karena mengurangi peradangan:

- Zinc

- Vitamin A dan E

- Antioksidan

Beberapa makanan yang ramah kulit ini juga dapat menjadi pilihan Moms: 

- Buah kuning atau oranye dan sayuran seperti wortel, aprikot, dan ubi jalar.

- Bayam dan sayuran berdaun hijau gelap lainnya.

Baca Juga: Ruginya Banyak! Bukan Cuma Timbulkan Jerawat, Makanan Berminyak Ternyata juga Bisa Akibatkan Tubuh Terkena Penyakit Mematikan Ini

- Tomat

- Blueberi

- Roti gandum utuh

- Nasi merah

- Quinoa

- Biji labu

- Kacang-kacangan

- Salmon, makerel, dan ikan berlemak lainnya.

- Kacang

PROMOTED CONTENT