Nakita.id - Biasanya mie instan menjadi 'musuh' bebuyutan saat sedang menjalani program diet.
Tetapi di samping itu, terkadang sering teringat hingga rasanya ingin sekali mengonsumsinya.
Apalagi kalau salah satu anggota rumah membuat mie instan, wanginya bikin perut langsung lapar.
Rupanya ada triknya agar Moms bisa mengonsumsi mie instan di tengah program diet tanpa harus takut berat badan naik atau diet gagal.
Bahkan mengonsumsi mie instannya bisa satu bungkus penuh termasuk semua bumbunya loh.
Sebelumnya, Moms perlu ketahui bahwa curi-curi mengonsumsi makanan yang sedang diinginkan saat diet tidak ada salahnya.
Yang terpenting, Moms harus tahu berapa kebutuhan kalori saat menjalani program diet.
Ya, kalau berbicara diet pasti tidak jauh dari kalori defisit artinya Moms perlu memangkas kebutuhan kalori harian.
Dengan begitu penting bagi Moms pertama-tama untuk mengetahui jumlah kalori yang ada dalam satu mangkok mie.
Seperti yang diketahui mie instan sendiri memiliki aneka rasa baik mie rebusnya atau pun mie goreng.
Seorang influencer Yulia Baltschun melalui unggahan youtubenya Yulia Baltschun membedakan mie instan berdasarkan jumlah kalorinya.
Dan mie instan dengan kalori terkecil yaitu Indomie rasa ayam bawang dan ayam spesial dengan 330 kalori.
Bagi pencinta rasa kari ayam dan soto mie, kalorinya yaitu 320.
Pencinta mie goreng? Untuk ukuran biasa 380 kalori sementara ukuran jumbo 560 kalori.
Dan mie instan dalam ukuran biasa dengan kalori tertinggi yaitu rasa mie aceh sebanyak 430 kalori.
Setelah mengetahui kebutuhan kalori saat diet dan jumlah kalori mie instan, begini cara mengonsumsinya tanpa merasa bersalah.
Yulia memberikan 3 cara untuk tetap mengonsumsi mie instan saat diet.
Moms bisa lansung membakar kalori sebanyak yang baru saja dimakan.
Baca Juga: Ternyata Ini Faedahnya Memasak Mie Instan Sama Persis dengan Gambar yang Ada di Bungkusnya
Contohnya jumlah kalori mie rasa ayam bawang sama dengan melakukan treadmill selama 50 menit tanpa berhenti.
Sementara mie goreng jumbo setara dengan treadmill selama 95 menit atau satu setengah jam tanpa henti.
Cara lainnya, Moms bisa menyeimbangkannya dengan sayuran.
Konsumsilah 1/2 mie instan beserta bumbunya dengan ditambahkan sayuran seperti sawi yang dipotong menyerupai mie.
Cara terakhir yaitu melihat dari kebutuhan kalori, Yulia mencontohkan Moms membutuhkan 1.700 kalori dalam satu hari untuk diet.
Dengan mengonsumsi satu bungkus mie instan rasa ayam bawang, maka tidak memakan kebutuhan kalori harian terlalu banyak.
"Artinya dari total kalori yang bisa kamu konsumsi 1700 kalori itu Indomie cuma ngabisin lahan 18% jadi 82% lainnya bisa lebih sehat," ujar Yulia pada tayangan youtubenya.
"Diet yang healthy untuk psikologi kamu dan bisa kamu jalani dalam jangka panjang adalah justru diet yang 85%nya makanan yang dibutuhkan tubuh dan sekitar 15%nya makanan yang dibutuhkan oleh psikologi kamu," jelasnya.
Baca Juga: Ingin Makan Mie Instan Tapi Tetap Sehat? Ini Cara Memasak yang Benar!
Source | : | YouTube |
Penulis | : | Gabriela Stefani |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR