Kram Menstruasi Sampai Ganggu Aktivitas? Cara Sederhana Ini Rupanya Ampuh Meredakannya

Teh herbal

Salah satu cara yang juga bisa dapat membantu meredakan kram menstruasi yaitu dengan minum teh herbal hangat.

Tak hanya mengatasi kram, namun juga membuat Moms lebih rileks.

Baca Juga: Mitos atau Fakta, Benarkah Konsumsi Timun dapat Menghambat Darah Menstruasi?

Perubahan pola makan

Saat menstruasi, Moms juga harus memerhatikan pola makan.

Konsumsi makanan yang banyak mengandung asam lemak omega-3, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, protein tanpa lemak, dan biji-bijian.

Tak lupa juga penuhi asupan cairan, seperti air putih dan teh herbal.

Ini akan membantu tubuh Moms tetap terhidrasi dan terhindar dari kram saat menstruasi.

Baca Juga: Ternyata Kondisi Tubuh Bisa Dilihat Dari Darah Menstruasi! Coba Cek dan Pastikan 4 Kondisi Normal Ini Moms Alami

 

PROMOTED CONTENT