Kram Menstruasi Sampai Ganggu Aktivitas? Cara Sederhana Ini Rupanya Ampuh Meredakannya

Kompres hangat

Melansir medicalnewstoday, Moms bisa coba kompres hangat dengan gunakan botol air panas atau bantalan pemanas.

Cara ini akan membuat Moms lebih rileks dan meredakan kram menstruasi.

Atau cara lainnya cobalah dengan berendam air hangat.

Baca Juga: Saat Menstruasi Tidak Boleh Minum Air Es Hingga Keramas, Coba Simak 4 Fakta Mitos Menstruasi yang Paling Banyak Dipercayai Orang

Olahraga ringan

Cara lain untuk meredakan kram menstruasi yaitu dengan olahraga.

Tak perlu terlalu berat, Moms bisa coba lakukan olahraga ringan.

Dalam hal ini, Moms bisa mencoba melakukan peregangan ringan, berjalan-jalan, atau yoga.

Baca Juga: Jangan Lagi Tak Nyaman Saat Menstruasi, Segera Atasi dengan Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

 

Pijat

Pijat dapat membantu mengendurkan otot panggul dan meredakan kram menstruasi.

Moms cukup pijat perut atau pinggang secara perlahan dengan minyak kelapa atau losion.

Cara ini akan membantu untuk mengatasi kram saat menstruasi.

PROMOTED CONTENT