Panduan Pemenuhan Gizi dan Daftar Makanan Bagi Bayi MPASI, 4 Nutrisi Ini Harus Selalu Ada

Nakita.id - Dalam pemberian MPASI, keseimbangan nutrisi dan gizi dibutuhkan oleh Si Kecil.

Pasalnya ketika bayi memasuki usia 6 bulan, komposisi ASI Moms sudah mulai berkurang.

Artinya Si Kecil membutuhkan asupan nutrisi tambahan selain dari ASI.

Asupan tambahan tersebut bisa didapatkan dari menu-menu makanan pendamping ASI atau MPASI.

Baca Juga: Penyedap Rasa Untuk MPASI Ternyata Diperbolehkan Asalkan Dengan Takaran Seperti Ini

Tetapi sebelum Moms bingung memilih menu apa saja yang bisa digunakan dalam MPASI, pahami terlebih dahulu nutrisi-nutrisi yang dibutuhkan oleh bayi.

Dengan memahami nutrisi yang dibutuhkan, Moms bisa menentukan menu MPASI setiap harinya.

Seorang dokter gizi klinik, dr. Dina Aulia Insani, Sp.GK dalam wawancara eksklusifnya bersama Nakita.id menyebutkan ada 4 komposisi utama yang dibutuhkan dalam pemberian nutrisi kepada bayi selama MPASI.

1. Karbohidrat

Sama seperti orang dewasa, bayi juga membutuhkan asupan karbohidrat dalam MPASI-nya.

Baca Juga: Begini Panduan MPASI Usia 6-24 Bulan yang Lengkap, Mulai Dari Perubahan Tekstur Hingga Porsi Sesuai Usianya

dr. Dina menyebutkan bahwa bayi membutuhkan asupan karbohidrat sebanyak 30-60% dari kebutuhannya.

Untuk memilih menunya, Moms tidak perlu pusing-pusing karena bisa menggunakan makanan seperti yang dikonsumsi sehari-hari.

Moms bisa menggunakan tepung beras atau nasi sebagai sumber karbohidrat.

Kentang, ubi, dan roti juga bisa menjadi pilihan untuk asupan karbohidratnya.

2. Protein

Baca Juga: Tak Hanya Kemerahan, Inilah 3 Reaksi Alergi Pada Bayi Saat MPASI yang Harus Diwaspadai

Asupan nutrisi dan gizi bagi bayi MPASI selanjutnya yaitu protein.

Protein hewani menjadi pilihan tepat untuk pemenuhan kebutuhannya setiap harinya.

Bayi membutuhkan asupan protein sebanyak 10-15% dari kebutuhannya.

Untuk mendapatkan asupan protein dalam MPASI, Moms bisa memberikannya daging merah dan daging putih, serta telur.

Daging putih yang bisa menjadi pilihan di antaranya yaitu ayam, unggas, dan ikan-ikanan.

3. Lemak

Selanjutnya yaitu asupan lemak yang dibutuhkan oleh bayi MPASI.

Baca Juga: Tak Bisa Langsung Dihangatkan, Begini Cara Mencairkan MPASI Beku Dari Freezer yang Benar

"Ada kekhawatiran ibu-ibu tuh enggak mau ngasih makanan yang lemak-lemak padahal kebutuhan bayi itu 30-45% itu adalah lemak," jelas dokter gizi yang praktik di Klinik Kinibalu Banjarmasin kepada Nakita.id.

Moms bisa mendapatkan sumber makanan berlemak untuk bayi MPASI melaui keju, minyak, santan, margarin, dan lainnya.

Dibandingkan dengan buah dan sayur, dr. Dina menyarankan untuk lebih banyak memberikan lemak untuk bayi MPASI.

"Sayur dan buah hanya perkenalan saja nah itu kasih orangtuanya. Kalau anaknya kasih yang berlemak-lemak, yang santan, yang margarin, keju. Itu bagus itu yang penting untuk anak-anak yang MPASI," jelas dokter gizi yang juga praktik di RS Khusus Sambang Lihum Banjarmasin.

Baca Juga: Masih Ingin Coba Terapkan Metode BLW? Dokter Anak Bagikan Cara Aman Beri Finger Food Pada Anak Tanpa Bikin Si Kecil Tersedak

4. Vitamin dan Mineral

Terakhir yaitu perhatikan asupan vitamin dan mineral kepada bayi MPASI.

Untuk vitamin, bayi MPASI memerlukan asupan vitamin A dan C yang bisa didapatkan salah satunya dari tomat.

"Tomat disitu juga ada vitamin C, vitamin C dapat membantu penyerapan zat besi nah itu akan lebih dapat memenuhi kebutuhan bayi," jelasnya.

Dalam tumbuh kembang bayi MPASI, kebutuhan zat besi dan zink diakui dr. Dina akan meningkat pesat.

Kebutuhan tersebut bisa Moms dapatkan dari protein hewani.

"Telur, unggas, kemudian daging merah itu penting sekali pada saat MPASI supaya pemenuhan zat besinya bisa dipenuhi," jelasnya.

Baca Juga: Inilah Daftar Peralatan Untuk MPASI yang Harus Dipersiapkan, Blender Ternyata Tidak Termasuk Tapi Diganti dengan Barang Ini

PROMOTED CONTENT