Lakukan 4 Hal Ini Saat Sarapan Jika Ingin Cepat Menurunkan Berat Badan

Namun, panekuk yang manis itu ternyata mengandung gula yang kalorinya cukup besar.

Makanan berprotein tinggi, seperti telur, smoothie berbahan dasar buncis atau bubuk protein, dan kacang-kacangan memiliki kandungan kalori lebih rendah daripada makanan manis.

BACA JUGA: Begitu Disajikan, Tempe Bacem Bumbu Serai ini Langsung Jadi Incaran Semua Orang

3. Konsumsi sarapan yang mengandung fiber

Biasanya, kelaparan berlebih akan membuat kita mengonsumsi makanan berkalori tinggi.

Kunci untuk menurunkan berat badan adalah mengonsumsi makanan yang mengenyangkan sehingga kita tak akan kelaparan berlebih.

Karena itulah, untuk sarapan, kita disarankan untuk memilih makanan yang mengandung fiber, setidaknya 8 gram.

Contoh makanan yang mengandung fiber adalah outmeal dan sereal.

Kita bisa membeli sereal yang mengandung 8 atau lebih fiber di swalayan terdekat.

BACA JUGA: Kebiasaan yang Sering Dilakukan Anak Ini Ternyata Tanda Ia Cerdas!

4. Jangan berlebihan dalam mengonsumsi kalori

Rasa lapar membuat Moms ingin banyak mengonsumsi makanan. 

Maka dari itu, pilihlah sarapan yang berkalori rendah, seperti omelet sayur, smoothie berprotein, oatmeal, buah segar, dan roti panggang hangat.

Semangkuk serelah juga bisa dijadikan pilihan, tetapi harus yang mengandung fiber setidaknya 8 gram.

Jika kita lebih menyukai smoothie, kita bisa mencoba mengonsumsi susu emas yang dapat menambah energi namun rendah kalori.

PROMOTED CONTENT