Siapa Sangka 4 Makanan Fermentasi yang Ada di Dekat Kita Ini Efektif untuk Menurunkan Berat Badan!

Nakita.id - Bagi Moms yang ingin menurunkan berat badan, mengonsumsi makanan fermentasi dapat membantu.

Makanan fermentasi menyeimbangkan bakeri baik dan jahat di ususu sehingga baik untuk kesehatan.

Selain itu, makanan fermentasi juga dapat memecah makanan menjadi bentuk yang lebih mudah dicerna karena probiotiknya.

Baca Juga: Sudah Olahraga Ketat Tapi Berat Badan Tak Kunjung Turun? Bisa Jadi Moms Lakukan Kesalahan Sepele Ini

1. Yogurt

Makanan fermentasi yang membantu menurunkan berat badan yang pertama adalah yogurt.

Yogurt dibuat dengan menambahkan bakteri baik (streptococcus thermophilus dan Lactobacillus bulgaricus) ke dalam susu yang dipanaskan.

Ini mengental dari asam laktat yang diproduksi oleh bakteri dan semakin tinggi kandungan lemak pada susu, semakin kental konsistensinya.

Baca Juga: Harus Berurusan dengan Kenaikan Berat Badan Pasca Melahirkan, Ini Tips Diet Sederhana dari Zee Zee Shahab

Saat membeli yoghurt dari toko, pastikan untuk memeriksa yoghurt yang berlabel 'kultur aktif hidup' dan menjauhi yoghurt dengan tambahan gula dan sirup.

Taburkan beberapa hidangan gurih tersayang Moms dengan yogurt Yunani atau buat smoothie pembakar lemak dengan yogurt, buah-buahan, sayuran hijau, dan biji chia.

PROMOTED CONTENT