Nakita.id - Popcorn merupakan salah satu camilan wajib saat pergi menonton film di bioskop atau di rumah.
Semangkuk popcorn segar adalah apa yang akan membuat hari Moms jadi menyenangkan.
Membuat popcorn organik yang terbuat dari jagung di rumah adalah cara paling sehat untuk mengkonsumsinya daripada membelinya dari luar, Moms.
BACA JUGA: Akhirnya Miliki Instagram Resmi, Tom Cruise Hadir Dengan Kabar Mission Impossible
Jagung dianggap sebagai sayuran dan biji-bijian dan itu berasal dari zaman kuno.
Ketika biji jagung dipanaskan dalam minyak, kemudian akan berubah menjadi popcorn.
Ini tidak hanya enak dinikmati karena rasanya, tapi juga untuk nilai nutrisinya.
Popcorn dinikmati di seluruh dunia dan dibuat dengan berbagai cara dengan menuangkan garam, mentega dan karamel untuk penyedap rasa.
Hal ini membuat tidak sehat untuk dikonsumsi. Cara terbaik untuk memakannya adalah tanpa menambahkan rasa apapun.
Popcorn mengandung serat, antioksidan, vitamin B kompleks, mangan dan magnesium.
Selian itu, bila dikonsumsi dengan cara yang benar, popcorn juga memiliki banyak manfaat kesehatan sebagai berikut.
1. Menurunkan Tingkat Kolesterol
Popcorn mengandung serat yang bisa menghilangkan kelebihan kolesterol dari dinding pembuluh darah dan arteri.
Sehingga mengurangi kadar kolesterol keseluruhan yang ada dalam tubuh Moms.
Ini juga dapat membantu menurunkan kemungkinan kondisi kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.
2. Memperbaiki Pencernaan
Popcorn adalah whole grain yang mengandung endosperm, kuman dan dedak.
Popcorn menjadi whole grain alami dan mengandung semua serat yang bisa membantu mengobati pencernaan.
Ini melancarkan dalam buang air besar yang tepat dan akan mencegah sembelit juga.
3. Mengontrol Tingkat Gula Darah
Popcorn memiliki jumlah serat yang cukup banyak untuk mengatur pelepasan dan pengelolaan kadar gula darah dan insulin.
Ini akan menjaga kadar gula darah sehingga mencegah diabetes.
Jadi, Moms bisa meningkatkan asupan popcorn organik untuk mencegah diabetes.
BACA JUGA: Asah Motorik Anak Agar Ia Cerdas Melalui Kegiatan Luar Ruangan
4. Mencegah Kanker
Popcorn mengandung sejumlah besar senyawa poli-fenolik, salah satu jenis antioksidan yang lebih kuat yang dapat Moms masukkan ke tubuh.
Antioksidan adalah zat pertahanan kuat yang bisa menghilangkan radikal bebas.
5. Mencegah Penuaan
Popcorn dapat mengobati gejala terkait usia seperti keriput, bintik-bintik penuaan, kebutaan, kelemahan otot, dan rambut rontok.
Popcorn dapat membuat Moms tetap sehat, berkat antioksidan kuat yang ada di dalamnya.
6. Menurunkan Berat Badan
Tahukah Moms bahwa popcorn normal hanya mengandung 30 kalori yang 5 kali lebih sedikit daripada keripik kentang berminyak?
Kandungan serat dalam popcorn akan membuat Moms merasa kenyang dan menghambat pelepasan hormon kelaparan.
Kandungan lemak jenuhnya juga sangat rendah.
7. Mendukung Pertumbuhan Tulang Sehat
Popcorn mengandung mangan yang bisa membantu membangun dan memelihara tulang yang padat dan sehat.
Mangan membantu untuk mendukung struktur tulang dan melindungi terhadap osteoporosis, arthritis dan osteoartritis.
BACA JUGA: Salah Posisi Menggendong Bayi, Zivanna Letisha Alami Cedera Ini
8. Ramah Untuk Penderita Diabetes
Diet tinggi serat sehat biasa dilakukan oleh penderita diabetes dan popcorn masuk dalam kategori tersebut.
Popcorn penuh dengan serat tinggi sehingga mudah dicerna dan tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah mendadak.
Jadi, jika Moms menderita diabetes, Moms dapat dengan aman mengkonsumsi popcorn.
| Source | : | Boldsky |
| Penulis | : | Maharani Kusuma Daruwati |
| Editor | : | David Togatorop |
KOMENTAR