Nakita.id - Menurunkan kolesterol bisa dilakukan dengan cara mudah memakai kombinasi dua bahan rumahan ini.
Tidak lain adalah terung dan lemon, di mana dua bahan ini juga punya segudang manfaat untuk kesehatan.
Rebusan air terung dan lemon menjadi salah satu bahan pelengkap diet yang cocok digunakan.
Manfaat minum air terung dengan lemon bisa lebih dari sekadar membantu menurunkan berat badan.
Minuman ini adalah pilihan yang murah, sehat, dan membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Melansir dari Step to Health, berikut 5 manfaat minum air terung dan perasan lemon.
Baca Juga: Banyak Makan Daging, Coba Netralisir Risiko Kolesterol Tinggi dengan Konsumsi 3 Minuman Ini
1. Penuh nutrisi
Mulai sekarang, jangan pernah lagi membuang air yang digunakan untuk merebus terung.
Moms bisa menyimpannya dan menambahkan perasan lemon.
Sebagian besar air yang digunakan untuk merebus sayuran seperti wortel, kol, paprika mengandung mineral dan fitonutrien yang dapat menambah berat badan.
Tetapi air terung dan lemon justru sebaliknya, dapat menurunkan berat badan.
Meminum campuran ini dapat memberikan hasil nyata hanya dalam waktu dua minggu.
Minuman ini mengandung kombinasi vitamin K, C, B6, bioflavonoid, antioksidan, dan mineral seperti kalium.
2. Diuretik alami
Salah satu aspek terpenting dari minuman adalah potasium.
Mineral ini memudahkan tubuh mengeluarkan racun.
Minum air terung dengan lemon mengurangi rasa kembung di daerah perut, membersihkan usus, memelihara saluran kemih, dan membantu memaksimalkan efek diuretiknya.
Seringkali, Moms merasa sudah mengurangi garam saat memasak di dapur, namun kalian mungkin lupa jika banyak makanan ringan yang sudah tinggi kandungan natriumnya.
Salah satu cara untuk menghindari dan mengurangi dampaknya bagi tubuh adalah dengan mengonsumsi kombinasi air terung dan lemon.
Jika memiliki masalah kembung, Moms bisa minum air terung dan lemon 20 menit sebelum makan.
3. Mengurangi kadar kolesterol jahat
Salah satu cara mengurangi kadar kolesterol jahat adalah dengan menjaga pola makan.
Air terung dengan lemon mengatur dan meminimalkan penyerapan kolesterol dari makanan.
Minuman ini mengoptimalkan fungsi sistem kardiovaskular berkat kandungan asam askorbatnya.
Vitamin C-nya membantu mengurangi produksi lipid dan adanya kolesterol dalam aliran darah.
4. Membuat merasa kenyang
Air terung dan lemon memang tidak memiliki kandungan lemak, namun fitonutrien di dalamnya membuat tubuh merasa kenyang.
Dengan sendirinya, nafsu makan Moms akan berkurang.
Untuk mendapatkan manfaat penuh dari minuman ini, Moms harus minum secangkir air terung dan lemon 20 menit sebelum makan, satu cangkir saat makan siang dan secangkir lagi sebelum makan malam.
Minuman ini membuat tubuh lebih mudah menyerap nutrisi, mengembalikan zat besi ke tubuh, dan menghilangkan rasa lapar di tengah hari.
5. Memelihara kesehatan hati
Minuman ini berefek luar biasa bagi hati yang harus menjalankan banyak fungsi penting.
Ini juga sangat baik untuk kantong empedu, yakni merangsang produksi empedu dan mengurangi peradangan.
Selain itu, air terung bahkan dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah.
Menambahkan sedikit jus lemon menambah lebih banyak manfaat pada minuman yang sudah luar biasa ini.
Cara membuat
Pertama, siapkan 1 liter air, 1 buah terung, dan air perasan 1 buah lemon.
Moms bisa membuat kombinasi minuman ini dengan dua cara.
Cara pertama dengan menggunakan air rebusan terung, simpan, kemudian tambahkan perasan lemon.
Cara yang kedua adalah dengan membuat air rendaman terung.
Cuci bersih terung, iris tipis, kemudian masukkan ke dalam botol atau kendi berisi air matang, diamkan semalaman.
Keesokan harinya, tambahkan perasan lemon.
Sebaiknya ikuti perawatan ini selama dua minggu, dan kemudian berhenti dua minggu.
| Source | : | Step to Health |
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR