"Makanan nabati berwarna-warni, terutama buah dan sayur, adalah fondasi anti-inflamasi kaya antioksidan yang memperkuat sistem kekebalan tubuh Moms," jelas Casey Kelley, MD, seorang ahli imunologi.
"Makanan kaya nutrisi mudah dijadikan sarapan. Kalau saya biasanya minum smoothie setiap pagi," tambahnya.
Tentu saja, tidak ada makanan atau suplemen tunggal yang dapat mencegah Moms dari, katakanlah, COVID-19 atau penyakit lainnya, tetapi makan sehat memang membantu Moms melawan semua penyakit dengan lebih efektif, menurut Nebraska Medicine.
Meskipun tidak menggantikan upaya mitigasi standar seperti memakai masker atau menjaga jarak, diet sehat dapat membantu mengurangi peradangan, yang terlalu banyak dapat menghambat kemampuan Moms untuk melawan penyerang seperti virus corona.
Secara khusus, diet yang tepat dapat memengaruhi sistem kekebalan Moms melalui ekspresi gen dan aktivasi sel menempatkan tubuh Moms dalam keadaan sekuat mungkin untuk melawan virus dan penyerang lainnya, menurut artikel Mei 2020 di Pakistan Journal of Medical Sciences.
Inilah mengapa mencampurkan smoothie, khususnya, dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Moms dan membuat Moms tetap sehat.
| Source | : | live strong |
| Penulis | : | Cecilia Ardisty |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR