Lindungi Diri dan Keluarga di Tengah Pandemi Covid-19 dengan 3 Langkah Ini

Ada banyak kasus di mana satu orang yang banyak beraktivitas di luar lingkungan rumah tidak menyadari dirinya adalah carrier virus. Kemudian, ia menulari satu keluarga, bahkan tetangga di lingkungan sekitar.

Peranan seorang ibu dalam melakukan upaya mandiri untuk mencegah penularan virus corona sangatlah penting.

Ibu harus dapat melindungi kesehatan diri, keluarga, dan lingkungan sekitar dengan menerapkan protokol kesehatan (prokes) memakai masker, menjaga jarak, dan mencuci tangan (3M) dan mematuhi kebijakan social distancing.  

Menjaga asupan nutrisi

Menjaga asupan nutrisi juga sangat penting di masa pandemi. Beberapa panduan standar suplementasi untuk Covid-19 yang sudah dipublikasikan menyebutkan vitamin dan mineral dosis tinggi seperti Vitamin C, ZINC, Vitamin B Kompleks, dan Vitamin D merupakan asupan nutrisi yang perlu dikonsumsi secara rutin.

Adapun panduan yang dimaksud adalah buku saku dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), Kompilasi Standar Pengobatan Covid-19 dari Badan Usaha Milik Negara (BUMN), dan Tatalaksana Covid-19 dari Ikatan Dokter Spesialis.

Konsumsi vitamin dan mineral tersebut merupakan salah satu upaya pencegahan infeksi dan digunakan dalam pengobatan Covid-19 dengan gejala ringan hingga sedang.

Baca Juga: Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Pandemi Covid-19 Bisa Pakai Cara Enak Kok, Ini Resep 4 Smoothie yang Kaya Vitamin C

Vitamin C dapat merangsang pembentukan antibodi dalam tubuh dan merupakan komponen antioksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas dalam tubuh.

Zinc merupakan mineral yang berperan penting bagi keberlangsungan berbagai sistem pada metabolisme tubuh termasuk sistem imun.

Sementara, Vitamin B kompleks terlibat dalam produksi dan aktivitas sel-sel kekebalan tubuh.