Nakita.id - Saat Moms hamil sebaiknya mengetahui soal posisi tidur agar bayi tidak sungsang.
Posisi tidur agar bayi tidak sungsang ini bisa membantu calon bayi kembali pada posisinya, yakni kepala ada di bawah.
Lalu, bagaimana posisi tidur agar bayi tidak sungsang?
Rue Khosa , ARNP, FNP-BV, IBCLC, seorang praktisi perawat keluarga bersertifikat dan pemilik The Perfect Push, mengatakan untuk mempertahankan posisi dan postur yang memungkinkan panggul terbuka lebar.
Apakah Moms sedang tidur siang, tidur malam, atau duduk atau berdiri, luangkan waktu sejenak untuk berpikir, “Apakah bayi saya memiliki cukup ruang?”
“Semakin banyak ruang yang dimiliki bayi Anda, semakin mudah bagi mereka untuk menemukan jalan ke posisi verteks,” katanya, dilansir dari Healthline.
Khosa menyarankan untuk tidur menghadap ke samping dengan bantal di antara lutut dan pergelangan kaki.
Diana Spalding, MSN, CNM, adalah perawat-bidan bersertifikat, perawat anak, dan penulis The Motherly Guide to Becoming Mama juga berpendapat yang sama.
Dia setuju bahwa tidur miring dengan bantal di antara kedua kaki - dengan sebanyak mungkin tungkai di atas bantal - dapat membantu menciptakan posisi yang optimal bagi bayi untuk berbalik.
“Bergulinglah, sehingga perutmu menyentuh tempat tidur, dengan yang lainnya ditopang oleh banyak bantal. Ini bisa membantu bayi terangkat dan keluar dari panggul Anda sehingga mereka bisa berputar, ”kata Spalding.
Selain soal posisi tidur, Moms juga bisa melakukan berbagai cara agar bayi kembali pada posisinya.
Caranya seperti menyalakan musik atau senter di panggul bawah hingga berenang.
Posisi tidur terbaik untuk ibu hamil
Posisi tidur ibu hamil terbak yakni menghadap ke samping kiri.
Menurut beberapa penyedia layanan kesehatan, tidur miring ke kiri mengurangi risiko mengompresi vena, sehingga memungkinkan aliran darah yang optimal.
Namun baru-baru ini, sebuah Ulasan studi medis 2019 menemukan bahwa tidur di sisi kiri atau kanan sama amannya.
Pada akhirnya, itu tergantung pada kenyamanan.
Baca Juga: Kenali Ciri-Ciri Hamil Anak Laki-Laki Semester 1, Salah Satunya Bisa Dilihat dari Posisi Tidur Moms!
Para ahli sepakat bahwa berbaring miring dengan bantal untuk menopang perut membesar adalah posisi tidur yang disarankan saat hamil.
Yang terpenting, Khosa mengatakan untuk menghindari tidur telentang, terutama yang semakin lama Anda dapatkan.
"Berat bayi dapat menekan pembuluh darah yang memasok oksigen dan nutrisi ke rahim dan bayi."
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Riska Yulyana Damayanti |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR