Nakita.id - Apakah Moms sering mendapat teguran karena menjadi seseorang yang emosian dan mudah marah?
Kemarahan adalah emosi mematikan yang sulit untuk dikendalikan dan dimengerti.
Mungkin mudah untuk memahami atau menghancurkan akar penyebab kemarahan bila datang dari orang lain.
BACA JUGA Daun Seledri Enak dan Segar Untuk Dijus, Serta Punya Manfaat Ini
Namun, jika kemarahan tersebut berasal dari dalam diri Moms, sulit untuk dikontrol atau menjinakkannya.
Saat marah, Moms sering menjadi sangat tidak masuk akal dan akhirnya mengatakan dan melakukan hal-hal yang biasanya tidak dilakukan.
Moms bisa memilih makanan tertentu yang bisa menjinakkan emosi meluap-luap tersebut.
BACA JUGA Bayi Tidur Sangat Lelap? Ini Cara Membangunkannya Untuk Diberi ASI
Berikut adalah daftar makanan yang membantu mengelola kemarahan.
1. Pisang
Buah pisang mengandung dopamine yang dapat memperbaiki mood, serta vitamin A, B, C, dan B6 yang memengaruhi sistem saraf.
Pisang juga mengandung magnesium, yang bisa memberikan suasana hati positif.
BACA JUGA Tingkah Rafathar yang Merajuk Karena Teleponnya Tidak Diangkat Papa
2. Cokelat hitam
Konsumsi cokelat hitam dapat membantu melepaskan endorfin dan meningkatkan kadar serotonin.
Selain itu, memakan cokelat hitam juga bisa menekan produksi hormon stres dan menurunkan tingkat kecemasan.
BACA JUGA Siapa Sangka Ternyata 5 Zodiak Ini Dianggap Sebagai Istri Idaman
3. Kopi
Kopi memiliki sejumlah neurotransmitter yang berkaitan dengan kontrol mood dan juga dapat menurunkan risiko kecemasan.
4. Daging ayam
Ayam memiliki sumber asam amino yang disebut tryptophan, yang berperan besar dalam meningkatkan mood.
Ayam juga mengandung asam amino lain yaitu tyrosine, yang mengurangi gejala depresi.
BACA JUGA [VIDEO] Dongeng Anak Indonesia - Na'u si Naga Ungu - Main Bola
Langsung masukkan ayam ke dalam menu makanan Moms untuk mengurangi kemarahan.
5. Kentang panggang
Kentang kaya akan karbohidrat dan vitamin B, yang berperan penting dalam menurunkan tekanan darah dan menurunkan tingkat stres.
BACA JUGA Kok Anak Ungkapkan Pertanyaan yang Kurang Sopan Pada Orang Lain?
Kentang panggang sangat bermanfaat dalam mengendalikan kemarahan dan juga untuk kesehatan mental Moms.
Itu tadi 5 makanan yang bisa dikonsumsi agar Moms tak lagi mudah emosi.
Source | : | boldsky.com |
Penulis | : | Amelia Puteri |
Editor | : | David Togatorop |
KOMENTAR