Pose Yoga untuk Mempercepat Kehamilan dan Membuat Langsing (Bagian 2)

7. Seated Twist

Memutar membantu untuk mengurangi ketegangan yang akan berdampak pada kesuburan yang mungkin ada di organ dan otot.

- Duduklah dalam posisi bersila nyaman.

- Letakkan tangan kiri di lutut kanan, atur nafas.

- Biarkan leher mengikuti.

BACA JUGA : Poppy Bunga : Agar Tak Terlihat Chubby Sebaiknya Berhijab dan Berdandan Begini Yaaa

- Tahan pose untuk 8 sampai 10 kali nafas.

- Lepaskan dan putar perlahan ke arah yang berlawanan.

- Balikkan persimpangan kaki dan ulangi di sisi yang berlawanan.

8. Pose Dewi

Pose restoratif ini membuka pinggul dan panggul dan dapat membantu untuk rileks.

- Berbaring telentang; tekuk lutut dan biarkan kedua kaki membentuk huruf berlian

- Letakkan tangan di perut dan bernapas perlahan dan dalam, fokus pada napas selama 3 sampai 5 menit.

Nah Moms, mudah kan melakukannya?

 

8

 

 

PROMOTED CONTENT