Tips dan Panduan Menyusui Saat Puasa, Mulai Dari Persiapan Sebelum Bulan Ramadhan Hingga Buka Puasa

Saat sahur perbanyaklah meminum air putih ya Moms.

Selain itu, dalam babycenter.co.uk disebutkan bahwa ahli sangat merekomendasikan untuk orang dewasa mengonsumsi 10 mikrogram vitamin D.

Dan Moms bisa mengonsumsinya saat sahur.

Buka puasa

Setelah waktunya berbuka, sama seperti saat sahur yaitu perbanyaklah minum.

Makanlah dengan komposisi yang seimbang hingga kenyang untuk mengisi nutrisi dan kalori yang dibutuhkan.

Perlu diketahui bahwa ketika berpuasa sambil menyusui, kemungkinan Moms akan mengalami penurunan bert badan sekitar 0,5-1 kg per minggunya.

Baca Juga: Bulan Ramadhan Semakin Dekat, Hati-hati! Risiko Berpuasa Bagi Ibu Menyusui Bisa Memengaruhi Kesehatan, Simak Penjelasannya

Itu wajar dan seharusnya suplai ASI tidak akan terganggu karena hal itu.

Tetapi kalau justru Moms menemukan masalah dengan suplai ASI, segeralah konsultasikan ke dokter ya Moms.

Nah, itulah tips dan panduan menyusui saat puasa dengan mengatur pola makan agar suplai ASI tidak bermasalah.

PROMOTED CONTENT