Cara Mengatasi Nyeri Haid Tanpa Obat, Simak Cara-cara Sederhana Ini Tapi Sudah Terbukti Efektif

4. Hindari kafein dan garam

Ketika mengalami nyeri haid, mengonsumsi kafein dan garam akan memperparah kondisinya.

Moms harus menghindari sejenis makanan asin, kopi, alkohol dan semua yang berlemak tinggi.

Baca Juga: Ciri Hamil Muda 1 Minggu Jarang Terlihat, Moms Bisa Memastikan Kehamilan Usai Telat Haid Jika Muncul 4 Gejala Umum Ini

Sebaliknya, konsumsi sayuran sangat dianjurkan semasa haid karena bisa meredakan rasa sakit.

5. Jahe

Konsumsi jahe dalam jumlah cukup bisa mengatasi masalah nyeri perut karena haid.

Disarankan untuk mengonsumsi 250 mg jahe empat kali sehari selama tiga hari pertama masa haid.

Selain karena tidak menimbulkan efek samping, jahe juga bisa meredakan sakit perut karena haid.

PROMOTED CONTENT