Punya Masalah ASI Mampet? Coba Buat Smoothie Labu Kuning yang Menurut Penelitian Bagus Untuk ASI Booster

Nakita.id - Menyusui sebaiknya dilakukan ibu sampai anak berusia dua tahun.

Air Susu Ibu (ASI) memiliki berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan dan perkembangan otak bayi.

Sebagai ibu menyusui, penting untuk mengonsumsi makanan dan minuman berkualitas tinggi.

Namun, tak semua proses menyusui berjalan mulus.

Baca Juga: 85% Otak Bayi Terdiri dari Lemak, Jangan Ragu Tambahkan Minyak dan Santan dalam Menu MPASI Si Kecil Moms

Ada beberapa ibu menyusui yang pernah mengalami ASI mampet tiba-tiba.

Bila Moms megalami ini, tak perlu khawatir Moms.

Moms bisa mencoba smoothie labu kuning sebagai ASI booster.

Smoothie labu kuning merupakan perpaduan susu dengan labu kuning yang dihaluskan.

Labu kuning dikenal sebagai ASI booster alami.

Seperti dilansir The Digestible, sebuah blog yang dijalankan oleh program Nutrisi dan Diet Universitas Negeri San Francisco, labu telah berpengaruh terhadap peningkatan produksi susu untuk ibu menyusui.

Bahkan biji labu dapat menjadi tambahan yang bermanfaat untuk makanan ibu menyusui pada umumnya.

Biji labu juga tinggi serat dan zat besi (penting untuk perkembangan saraf dan sel otak), dengan 28 gram biji labu memenuhi setengah dari rekomendasi harian zat besi untuk ibu menyusui.

Baca Juga: Ternyata Begini Cara Membuat Bayi Sendawa Meski Sedang Tertidur Pulas Usai Menyusu dengan Moms

Labu juga kaya akan zinc. Studi terbaru juga menunjukkan pentingnya memiliki kadar zinc yang cukup dalam ASI agar kandungan ASI semakin kaya nutrisi.

Zinc memiliki beberapa manfaat diantaranya mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat dan melindungi dari flu biasa dan infeksi juga bagus untuk kulit serta perkembangan otak bayi.

Susu yang ditambahkan ke smoothie juga memiliki beberapa kandungan penting seperti vitamin A, vitamin D, kalsium, dan vitamin B-12 yang bagus untuk produksi ASI.

Resep ini memadukan bahan-bahan yang laktogenik seperti labu, mangga, wortel, kayu manis, dan madu untuk membuat smoothie kaya nutrisi ini.

Bagaimana resepnya? Berikut ulasannya dikutip dari Healthline:

Bahan:

Baca Juga: Harga Variasi Puluhan Sampai Ratusan Ribu, Berikut Rekomendasi Susu Formula untuk Bayi 0-6 Bulan Agar Cepat Gemuk

• 1,5 cangkir susu tanpa pemanis (atau santan tawar)
• 1 sendok makan labu yang sudah dihaluskan
• 1 wortel cincang
• 0,5 cangkir mangga
• 1 sendok teh ekstra vanili
• 0,5 sendok teh kayu manis
• 0,25 sendok teh pala
• 1/8 sendok teh jahe
• 1/8 teh cengkeh
• Madu sesuai selera

Cara memasak

1. Masukkan semua bahan ke dalam blender
2. Blender sampai lembut dan halus
3. Taburi dengan krim kocok kelapa & kenari tumbuk (opsional)
4. Selamat menikmati

Wah, mudah sekali kan Moms membuat smoothie labu kuning? Selain rasanya enak, manfaatnya juga besar untuk ASI booster.

PROMOTED CONTENT