Artika Sari Devi Pilih Trekking Sebagai #FamilyQuality Saat di Pulau Dewata, Siapa Sangka Berikan 3 Kebaikan Ini Pada Keluarga Baim Imran Itu

1. Kebugaran

Melansir dari Tasmanian Expeditions, trekking seperti #FamilyQuality Artika Sari Devi ini memberikan manfaat keseluruhan untuk kebugaran.

Menghabiskan beberapa jam di jalan setapak, mendaki di sekitar bebatuan, melompat batu, dan mendaki bukit membuat seluruh tubuh berolahraga, meningkatkan kekuatan, kelincahan, dan kebugaran kardio.

Ini juga cara yang luar biasa untuk menurunkan berat badan, Moms dapat membakar sekitar 600 kalori per jam saat trekking.

Baca Juga: Artika Sari Devi Pilih #FamilyQuality di Kasur Bareng Anak untuk Ngobrol dan Menonton, Ini Pentingnya Ajak Anak Gemar Berkomunikasi Sejak Kecil

2. Mengurangi stres

Tak hanya baik untuk keseluruhan kebugaran, trekking bermanfaat mengurangi stres baik untuk Moms dan Dads serta Si Kecil.

Sebuah studi dalam The Proceedings of the National Acadamy of Science menemukan bahwa "paparan terhadap alam dapat melawan efek negatif stres dan kecemasan.

Menghabiskan waktu di luar ruangan dalam perjalanan atau liburan aktif di alam adalah cara sempurna untuk membersihkan pikiran Moms dari stres dan kekhawatiran di rumah.

3. Kesehatan kardiovaskular

Trekking secara teratur dapat meningkatkan kekuatan kardiovaskular karena jantung harus memompa lebih keras untuk memenuhi kebutuhan oksigen saat trekking.

Ini meningkatkan aliran darah ke otot dan otak, meningkatkan kesehatan sistem peredaran darah dan pernapasan.

Selain itu, menghirup udara segar dan oksigen murni dari hutan dan pepohonan membuat sistem pernapasan tetap bersih.

PROMOTED CONTENT