Sharena Izinkan 2 Anaknya Makan Pisang Sebelum Tidur, Siapa Sangka Buah Kuning Ini Ternyata Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur, Yuk Simak Penjelasannya!

Melansir dari Healthline, pisang membantu kualitas tidur karena kandungan magnesium dan triptofan.

Magnesium

Magnesium membantu mempertahankan siklus sirkadian normal, yang mengacu pada jam tubuh internal Moms yang bertanggung jawab untuk menjaga waktu tidur dan bangun yang cukup.

Magnesium dalam pisang meningkatkan melatonin, ini adalah hormon yang diproduksi selama siklus tidur yang dapat membantu Moms mengikuti pola tidur yang lebih sehat.

Baca Juga: Asyiknya #FamilyQuality Ala Sharena dan Ryan Delon Temani Anak Kedua Main Skuter, Ternyata Ini Manfaat yang Akan Didapat Si Kecil

Triptofan

Triptofan adalah asam amino esensial, artinya Moms harus mendapatkannya dari makanan seperti pisang karena tubuh tidak memproduksinya.

Bukti telah mengaitkan makanan yang mengandung triptofan dengan peningkatan kualitas tidur, termasuk peningkatan waktu tidur dan efisiensi, berkurangnya kesulitan tidur, dan kurang terbangun di malam hari.

PROMOTED CONTENT