Sharena Izinkan 2 Anaknya Makan Pisang Sebelum Tidur, Siapa Sangka Buah Kuning Ini Ternyata Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur, Yuk Simak Penjelasannya!

Nakita.id - Jika Moms pernah nonton FTV Gadis Manis Sopir Pick Up, pasti sudah tak asing dengan Sharena.

Istri Ryan Delon itu selalu membagikan kesibukan sehari-harinya pada warganet melalui Instagram.

Pada Minggu (4/4/2021) lalu misalnya, Sharena mengunggah potret kedua anaknya, Ryshaka dan Sea.

Baca Juga: Sang Putri Beberapa Minggu Kurang Nafsu Makan, Sharena Lega Ketika Dikasih Makanan Ini Anak Perempuan Ryan Delon Langsung Lahap: 'Ku Bahagia'

"Have a blessed holiday filled with love, happiness and faith. Happy Easter, everyone!" tulis Sharena.

Selain mengunggah potret kedua anaknya, Ryshaka dan Sea, Sharena juga mengungkapkan pengasuhan kedua anaknya.

Lantas, pengasuhan seperti apa yang dilakukan Sharena pada kedua anaknya?

Pemain FTV Gading Manis Sopir Pick Up, Sharena baru-baru ini mengungkapkan pengasuhan kedua anaknya.

Pengasuhan kedua anaknya ini terungkap ketika istri Ryan Delon itu mengunggah Instagram Story pada Minggu (4/4/2021).

Dalam Instagram Story tersebut terlihat Ryshaka dan Sea minta makan pisang sebelum tidur malam.

Baca Juga: Baru Terungkap! Sharena Bongkar Kisah Putranya yang Sampai Sekarang Tak Bisa Dilupakan, Istri Ryan Delon: 'Pas Aku Sampai Mukanya Udah Pucat'

"Pada minta banana before bedtime," tulis istri Ryan Delon itu. 

Di sisi lain ternyata pisang membantu tidur malam baik pada anak dan orang dewasa lebih berkualitas.

Dari pada penasaran, yuk simak penjelasannya:

Melansir dari Healthline, pisang membantu kualitas tidur karena kandungan magnesium dan triptofan.

Magnesium

Magnesium membantu mempertahankan siklus sirkadian normal, yang mengacu pada jam tubuh internal Moms yang bertanggung jawab untuk menjaga waktu tidur dan bangun yang cukup.

Magnesium dalam pisang meningkatkan melatonin, ini adalah hormon yang diproduksi selama siklus tidur yang dapat membantu Moms mengikuti pola tidur yang lebih sehat.

Baca Juga: Asyiknya #FamilyQuality Ala Sharena dan Ryan Delon Temani Anak Kedua Main Skuter, Ternyata Ini Manfaat yang Akan Didapat Si Kecil

Triptofan

Triptofan adalah asam amino esensial, artinya Moms harus mendapatkannya dari makanan seperti pisang karena tubuh tidak memproduksinya.

Bukti telah mengaitkan makanan yang mengandung triptofan dengan peningkatan kualitas tidur, termasuk peningkatan waktu tidur dan efisiensi, berkurangnya kesulitan tidur, dan kurang terbangun di malam hari.

PROMOTED CONTENT