Mulai Kanker hingga Diabetes Disebabkan Peradangan Hindari dengan 4 Makanan Anti-inflamasi Ini

3. Tofu

Tofu, kaya akan senyawa nabati yang disebut isoflavon.

Isoflavon ini diketahui memiliki aktivitas anti inflamasi, yang dapat menjaga kesehatan.

Selain itu, tofu kaya akan asam amino, serat, mangan, dan kandungan mineral tinggi lainnya.

Moms dapat memasak tahu langsung digoreng atau menjadi tumisan bahkan orak-arik.

Baca Juga: Resep dan Bahan MPASI 11 Bulan Rumahan: Cream soup Chicken Tofu yang Penuh Gizi

4. Biji-bijian

Biji-bijian yang bertunas, khususnya, memberikan dorongan anti inflamasi ekstra dibandingkan produk biji-bijian standar karena proses berkecambah tampaknya meningkatkan antioksidan seperti flavonoid

Hal ini karena biji-bijian utuh memiliki serat penambah mikrobioma, serta konsentrasi tinggi mineral pendukung kekebalan, seperti seng dan selenium.

Jumlah serat yang tinggi tidak hanya membuat perut Moms berfermentasi, tetapi juga membantu membuat Moms merasa kenyang dan puas sebagai bonus.

PROMOTED CONTENT