Sederhana dan Mudah Diterapkan, Langkah Mudah Supaya Tidur Makin Nyenyak Berikut Bisa Dicoba Mulai Malam Ini

Nakita.id - Tidur yang cukup sangat baik untuk kesehatan ya Moms.

Tapi walau badan sudah terasa lelah, terkadang kita sulit untuk tidur.

Padahal, penting sekali untuk mendapatkan tidur yang nyenyak setiap harinya Moms.

Nah, untuk menerapkan kebiasaan tidur yang lebih baik ada beberapa langkah yang dapat dilakukan.

Baca Juga: Cara Agar Tidak Ngiler Ketika Tidur, Coba Lakukan Sederet Tips Ini Supaya Air Liur Tak Lagi Bikin Risih

 

1. Patuhi jadwal tidur

Moms harus membuat jadwal tidur yang teratur.

Melansir Mayo Clinic, waktu tidur dan bangun tidur harus sama setiap harinya.

Usahakan untuk tidak merubah jadwal tidur tersebut, sehingga Moms bisa tetap konsisten.

Kalau masih belum mengantuk dalam waktu sekitar 20 menit, maka cobalah lakukan kegiatan yang membuat rileks seperti membaca dan mendengarkan musik.

PROMOTED CONTENT