Bagaimana Menghadapi Perasaan Stres, Sedih, Bahkan Depresi Pasca Bercerai? Begini Tips dari Psikolog

Sementara, Meriyati, M.Psi, Psikolog yang berpraktik di RS Pondok Indah ketika diwawancarai pada Selasa (20/4/2021) juga menjelaskan cara menghadapi perasaan stres, sedih, bahkan depresi pasca bercerai.

Meriyati menjelaskan cara menghadapi emosi negatif pasca perceraian adalah paling mendasar dengan tidak menyangkalnya atau menolaknya.

"Karena apa? Karena emosi yang dikeluarkan adalah respon wajar terhadap situasi yang Moms miliki.

Baca Juga: Apakah Benar Perceraian Menimbulkan Masalah Perilaku Anak? Yuk Simak Penjelasan Psikolog Soal Hal Ini

Jadi kalau misalnya emosi itu ditangkal atau ditolak, tidak menginginkan emosi itu dirasakan itu akan merasa kuat, mengikat, dan terikat dengan diri sendiri," jelas Meriyati.

Meriyati juga mengungkapkan cara untuk menghadapinya adalah akui dulu, sadari, dan izinkan diri Moms untuk merasakan perasaan tersebut.

"Karena adalah wajar bagi Moms merasakan sedih, stres, terluka, kecewa, bahkan depresi akibat dari peristiwa perceraian ini.

Karena ini kan memang kejadian yang tidak diharapkan tentunya. Jadi tidak perlu khawatir merasakan sedih tersebut karena tidak mungkin kamu akan sedih sepanjang hidup Moms karena emosi ini tidak bersifat kekal adanya," ucap Meriyati.

PROMOTED CONTENT