Dikutip dari kompas.com, Dokter Spesialis Anak Konsultan Nutrisi dan Metabolik RS Pondok Indah, dr. Cut Nurul Hafifah Sp.A (K), seorang anak masih memerlukan nutrisi lengkap untuk tumbuh dan kembangnya. Karena itu, meski sedang belajar berpuasa, kebutuhan zat gizi makro dan mikro harus tetap terpenuhi.
Lalu menu apa saja yang direkomendasikan untuk anak-anak konsumsi setiap harinya?
Baca Juga: Alami Gangguan Haid? Ternyata Puasa Bisa Mengatasinya Agar Bisa Jadi Happy Moms Happy Ramadan
Anak-anak harus mendapatkan asupan gizi dari karbohidrat komplek, protein dan lemak.
Dianjurkan juga untuk mengonsumsi susu setiap sahur dan menjelang tidur malam.
Ada baiknya untuk menghindari sederet makanan seperti kopi, teh, soda dan lainnya
Menambahkan sayuran dan buah kaya akan nutrisi akan membantu memenuhi kebutuhan nutrisi anak yang belajar berpuasa seharian.
Buat sekreatif mungkin saat mengolah makanan jika anak-anak cukup susah untuk makan.
| Source | : | Kompas.com,tribunnews |
| Penulis | : | Ela Aprilia Putriningtyas |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR