Apa saja? Berikut ulasannya :
Buah Tin
Buah tin memiliki banyak nutrisi penting seperti kalium, magnesium, kalsium, dan zat besi.
Beberapa nutrisi tersebut dapat melancarkan aliran darah dan kontraksi otot.
Ini merupakan kunci dari tidur yang lelap.
Selain itu, buah tin juga mengandung serat tambahan sehingga bisa membuat kenyang lebih lama.
Ubi jalar
Ubi jalar merupakan makanan yang lazim dikonsumsi masyarakat Indonesia.
Makanan ini merupakan sumber potasium, magnesium, dan kalsium.
Zat-zat tersebut bisa membuat tubuh menjadi lebih rileks sehingga membuat lebih mudah untuk tidur.
Pisang
Pisang juga merupakan sumber magnesium dan potasium.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Kirana Riyantika |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR