Bukan dengan Obat Pelangsing, Seorang Pria Berhasil Menurunkan Berat Badannya hingga 41Kg dalam Waktu 7 Bulan dengan Cara Ini

Menu makan malam

Pada pukul 19.30, Ramit makan malam berupa semangkuk besar salad bersama dengan dua potong roti cokelat atau satu chapati dengan sayuran.

Olahraga

Tidak hanya mengatur pola makan, Ramit juga melakukan olahraga.

Di pagi hari, aktivitas pertama yang dilakukan dalam sehari adalah berjalan kaki sekitar 8000 langkah dan melakukan senam lantai selama 20-30 menit.

Baca Juga: Tips Puasa Sekaligus Menurunkan Berat Badan: 5 Larangan Untuk Moms yang Ingin Langsing di Hari Raya Idul Fitri

Pada jam 6 sore, ia kembali melakukan sesi jalan cepat dan menyelesaikan sekitar 8000-10000 langkah.

Ramit juga mengatur menu makan sebelum dan sesudah melakukan latihan

Makanan sebelum latihan: Satu cangkir air hangat dan 7 butir kacang almond.

Setelah latihan:Satu gelas susu atau satu cangkir teh dengan sepotong biskuit.

PROMOTED CONTENT