Dada Terasa Panas Saat Hamil? Coba Atasi dengan 6 Langkah Ini

Berbaring menghadap ke samping kiri saat tidur dapat mengurangi asam lambung, karena dalam posisi ini asam lambung sulit naik ke kerongkongan.

Bagi perempuan hamil, tidur menghadap ke samping kiri dapat mencegah hati dari tekanan pada rahim dan juga dapat meningkatkan aliran darah ke janin.

Sebuah penelitian tahun 2000 yang telah diterbitkan dalam American journal of Gastronterology melaporkan, peningkatan paparan asam esofagus dapat dilihat pada posisi kanan berbaring relatif terhadap posisi telentang kiri.

BACA JUGA: Atasi Noda Hitam di Wajah dengan Bahan Alami, Nomor 3 Jarang yang Tahu!

3. Mengunyah permen karet

Mengunyah permen karet sehabis makan dapat membantu mencegah heartburn.

Hal ini dapat menstimulasi kelenjar ludah dan air liur untuk membantu menetralisir asam lambung yang naik ke kerongkongan.

Sebuah penelitian tahun 2001 yang dipublikasikan di the Alimentary Pharmacology & Therapeutics melaporkan bahwa mengunyah permen karet setelah makan membantu mengurangi paparan asam esofagus postprandial.

Jauhkan permen karet bebas gula dan kunyah selama sekitar 30 menit setelah selesai makan.

BACA JUGA: Hati-Hati Makan Sayuran dan Buah-Buahan Ini, Bisa Memperparah Sakit

4. Berbaring dengan menggunakan bantal di kepala

Untuk mencegah heartburn saat tidur, Moms dapat berbaring menggunakan bantal.

PROMOTED CONTENT