Jangan Asal Ikuti Trend Makan Nasi Shirataki Begini Menjaga Asupan Kalori Seimbang untuk Ibu Menyusui yang Sedang Menjalankan Puasa

 

Di sisi lain, mengonsumsi nasi shirataki sedang trend di Indonesia lantas apakah dianjurkan untuk ibu menyusui?

"Shirataki ini memang lagi trend ya buat yang mau turunin berat badan karena kalorinya lebih rendah dibanding nasi biasa.

Jadi shirataki per 100 gram paling hanya 10 sampai 20 kalori sedangkan kalau nasi biasa kalorinya bisa 175," jelas dokter Raissa.

Baca Juga: Bolehkah Moms yang Terinfeksi Covid-19 Menyusui? Ternyata Begini Kata Dokter Spesialis Anak Versi Kolaborasi Sonora Parenting dengan Nakita.id

Dokter Raissa mengatakan nasi shirataki itu seratnya tidak ada, vitamin, dan mineralnya juga minimal sekali hampir tidak ada.

"Sedangkan kalau kita makan nasi putih biasa atau beras merah, beras coklat, dan beras hitam itu masih ada tuh seratnya tinggi, vitamin dan mineralnya juga ada, termasuk mengandung protein juga.

Jadi nasi itu ada proteinnya juga loh sekitar 4 gram per 100 gram nasi.

Jadi kalau untuk ibu menyusui dan ibu hamil kalau saya lebih menyarankan tetap makan nasi biasa dibanding shirataki," pungkas dokter Raissa.

PROMOTED CONTENT