Jangan Asal Ikuti Trend Makan Nasi Shirataki Begini Menjaga Asupan Kalori Seimbang untuk Ibu Menyusui yang Sedang Menjalankan Puasa

Nakita.id - Beberapa dari Moms yang menyusui pasti ingin puasa tetapi bingung dengan kalori atau gizi cukup untuk Si Kecil.

Melihat hal itu, Nakita.id mengadakan Live Instagram dengan tema "Menjaga Asupan Kalori Seimbang untuk Ibu Menyusui yang Sedang Menjalankan Puasa" pada Minggu (2/5/2021).

Instagram Live itu dibuka dengan bahasan tentang sebenarnya seperti apa porsi makan sahur yang tepat.

Baca Juga: Disuntik Vaksin Dalam Kondisi Aktif Menyusui, Chelsea Olivia Beberkan Efek Samping Vaksin Untuk Ibu Menyusui

"Sebenarnya lagi puasa dan tidak puasa, itu makro dan mikro nutrient yang diperlukan itu tetap sama.

Yang beda itu jadwal makannya aja nih. Nah, kalau lagi puasa Ramadan jadi misalnya pas sahur bisa mencakup 40% dari total kalori harian.

Saat sahur 40% ya lalu nanti saat berbuka kira-kira 10%, dan setelahnya makan berat 40% lagi, 10% sisanya boleh ditambah misalnya snack dua jam sebelum tidur," jelas dr. Raissa Edwina Djuanda, M.Gizi, Sp.GK.

PROMOTED CONTENT