Hamil Pertama Penuh Tantangan Termasuk Saat Istirahat? Ini Posisi Tidur yang Baik untuk Ibu Hamil

Trimester kedua

Saat perut Moms membesar, pastikan kasur agak kencang sehingga punggung Moms tidak melorot.

Jika kasur terlalu empuk, Moms dapat menyelipkan papan di antara kasur dan pegas kotak atau Moms bisa memakai bantal kehamilan.

Bantal kehamilan biasanya berbentuk U atau C dan membungkus seluruh tubuh Moms untuk membantu tidur miring.

Moms bisa memposisikan bantal sehingga membentang di sepanjang punggung dan kemudian memeluk bagian depan sambil menyelipkannya di antara lutut Moms.

Baca Juga: Apakah Keputihan Saat Hamil 4 Bulan Normal? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

Trimester ketiga

Lanjutkan menggunakan bantal kehamilan sebagai penopang.

Jika menurut Moms bantal tersebut agak merepotkan dengan perut yang membesar, coba pakai bantal wedge.

Moms bisa menempelkannya di bawah perut dan di belakang punggung agar tidak menggelinding.

Jika Moms tidak terbiasa tidur miring, coba gunakan bantal untuk menopang tubuh bagian atas pada sudut 45 derajat.

Dengan cara ini, Moms tidak telentang dan melepaskan kompresi IVC dan sebagai alternatif, Moms dapat mencoba meninggikan kepala tempat tidur beberapa inci.

PROMOTED CONTENT