Happy Moms Happy Ramadan, Tips Meningkatkan Kekebalan Tubuh Saat Bulan Ramadan di Tengah Pandemi Covid-19

Air kelapa, jus lemon, jus mint, teh hijau adalah beberapa pilihan bagus lainnya.

Pertahankan asupan air putih 2 liter atau setara dengan 8-9 gelas sehari.

4. Hindari berlebihan konsumsi gula

Batasi konsumsi gula hingga tidak lebih dari empat sendok makan karena dapat memengaruhi kemampuan sel kekebalan untuk melawan infeksi.

5. Perbanyak konsumsi buah dan sayur

Jangan lupa konsumsi buah dan sayur untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Baca Juga: Happy Moms Happy Ramadan, Ternyata Begini Trik Mengatasi Kulit Kering di Bulan Ramadan

Makan buah saat sahur juga membantu menambah cairan tubuh sebelum puasa di siang hari.

Pastikan untuk mengonsumsi sayuran hijau, serta brokoli dan wortel, untuk kekebalan tubuh.

Tidak lupa untuk mengkonsumsi protein seperti ikan, telur, ayam, daging, tempe, dan tahu untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh di Bulan Ramadan.

PROMOTED CONTENT