Happy Moms Happy Ramadan: Tak Perlu Beli Obat, Begini Cara Mencegah dan Mengobati Diare yang Menyiksa Saat Berpuasa

Nakita.id – Happy Moms Happy Ramadan, berikut ini cara mencegah dan mengobati diare saat berpuasa.

Tak hanya cobaan untuk menahan haus, lapar, dan hawa nafsu, cobaan dalam hal kesehatan juga sering kali terjadi saat puasa.

Ya, saat berpuasa, diare menjadi salah satu masalah kesehatan yang kerap muncul.

Umumnya, diare saat puasa terjadi akibat mengonsumsi terlalu banyak makanan pedas ketika sahur dan berbuka.

Baca Juga: Wujudkan Happy Moms Happy Ramadan, Raffi Ahmad Bikin Nasi Goreng Pink Untuk Nagita Slavina Sahur Sebelum Berangkat Syuting, Dads Bisa Tiru Resepnya

Meski kelihatannya sepele, hal itu sebaiknya tak dibiarkan begitu saja.

Pasalnya, selain menyebabkan pusing, lemas, mual, dan dehidrasi, diare akan semakin menyiksa ketika sedang berpuasa.

Maka dari itu, sebaiknya segera lakukan beberapa hal ini untuk mencegah dan mengobatinya.

Melansir dari Medical News Today, berikut ini tiga cara mencegah dan mengobati diare saat berpuasa.

Memperbanyak konsumsi makanan yang mudah dicerna

Langkah pertama untuk mencegah dan mengobati diare saat puasa adalah mengonsumsi makanan yang mudah dicerna tubuh.

Contohnya, banyak makan buah pisang.

Baca Juga: Happy Moms Happy Ramadan, Perempuan Ini Ungkap Efek Luar Biasa Pada Tubuh Setelah 7 Hari Buka Puasa Pakai Air Kelapa

Bukan tanpa alasan pisang bagus untuk pencernaan tubuh, sebab pisang merupakan sumber potasium terbaik, yaitu jenis mineral penting yang biasanya hilang ketika terkena diare.

Tak hanya pisang, Moms juga bisa mengonsumsi kentang dan oatmeal, karena bisa memperlambat proses pencernaan dan memadatkan feses.

Menghindari makanan berlemak dan berminyak

Jika mengalami diare, sebaiknya berhenti mengonsumsi makanan yang tinggi lemak.

Misalnya, makanan yang digoreng.

Pasalnya, makanan yang digoreng dan tinggi lemak bisa memperparah gangguan pencernaan yang Moms alami.

Selain makanan yang digoreng, dianjurkan pula untuk menghindari daging merah, mentega, margarin, junk food, dan makanan kalengan.

Baca Juga: Happy Moms Happy Ramadhan: Tiru Resep Onde-onde Ala Sarwendah dengan Isian Beraneka Rasa Sekaligus Warna-warni, Dijamin Nikmat untuk Berbuka Puasa

Minum banyak air

Setelah seharian puasa dalam kondisi diare, Moms harus secepatnya mengganti cairan yang hilang dengan banyak minum.

Akan tetapi, jangan dulu mengonsumsi kopi dan teh agar kondisi pH perut tak semakin kacau.

Bukan cuma kopi dan teh, minuman lain seperti soda dan susu juga bisa makin memperparah kondisi diare.

Nah, itu dia cara Happy Moms Happy Ramadan tanpa diare saat berpuasa. Selamat mencoba!

PROMOTED CONTENT