Nakita.id – Happy Moms Happy Ramadan, berikut ini tips mudah agar tetap fokus saat berpuasa.
Di samping manfaat yang dimiliki, puasa juga memberikan tantangan tersendiri bagi yang menjalankannya.
Salah satunya adalah menjaga tubuh agar tetap fokus.
Ya, karena pola makan dan tidur berubah, tak sedikit yang lantas kehilangan konsentrasi saat berpuasa.
Hal ini tentu menjadi penting untuk diperhatikan, apalagi jika Moms bekerja yang mana harus fokus dari pagi hingga sore.
Bila Moms kerap mengalami masalah tersebut, kini tak perlu khawatir lagi.
Nakita.id punya sejumlah tips mudah agar Moms bisa tetap fokus saat berpuasa.
Beraktivitas sejak pagi
Karena waktu tidur berkurang, terkadang rasa kantuk dan malas pun melanda saat tengah berpuasa.
Akan tetapi, Moms sebaiknya tidak menuruti perasaan tersebut.
Ya, tetap beraktivitas sejak pagi ternyata bagus untuk menjaga fokus saat berpuasa.
Pasalnya, ketika bangun terlalu siang, energi yang Moms miliki akan menurun banyak.
Oleh karena itu, setelah sahur, segeralah aktif berkegiatan.
Cari pengalihan
Apabila Moms tiba-tiba merasa lemas dan ngantuk di siang hari, segeralah mencari pengalihan.
Misalnya dengan pergi ke kamar mandi untuk membasuh muka.
Ya, membasuh muka dengan air dingin dapat membuat tubuh Moms terjaga kembali.
Selain itu, menyemprotkan wewangian yang Moms suka juga bisa dilakukan untuk kembali meningkatkan fokus.
Baca Juga: Sudah Puasa Tapi Kolesterol Justru Naik? Happy Moms Happy Ramadan Harus Tahu Penyebabnya
Hemat energi
Teriknya sinar matahari saat siang hari juga bisa mengakibatkan Moms kehilangan fokus.
Maka dari itu, jika pekerjaan kantor bisa didiskusikan lewat sambungan telepon atau online meeting, lakukanlah untuk menghemat energi.
Selain itu, hal tersebut juga lebih baik dilakukan mengingat pandemi Covid-19 masih terjadi.
Nah, itu dia cara Happy Moms Happy Ramadan agar tetap fokus saat berpuasa. Selamat mencoba!
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Nakita_ID |
KOMENTAR